Диета со малку јаглени хидрати Повеќе жени со протеини и маснотии се чудат

Пронаоѓач на диета со малку јаглени хидрати е американскиот пионер во исхраната др. Роберт Аткинс.

Во диетата Аткинс, позната и како диета со малку јаглени хидрати, можете дури и да уживате во вистинскиот крем за „гоење“
Фото: Кока, содржина на фотолија

Диета со малку јаглени хидрати: Појадок
Диета со ниски хидрати: ручек
Диета со малку јаглени хидрати: вечера
Заклучок на WUNDERWEIB

Затоа, диетата со малку јаглени хидрати е позната и како диета Аткинс. Д-р Уште во 70-тите години на минатиот век, Аткинс се потпирал на малку или малку јаглени хидрати (англиски: ниски хидрати) За ова тој препорача да јаде повеќе протеини и маснотии.

На Аткинс, соодветно Диета со ниски хидрати Треба да се избегнуваат храна богата со јаглени хидрати, како што се тестенини, леб и компири, бидејќи тие се сметаат за „храна за гоење“. Може да јадете неограничена риба, јајца, колбаси, сланина и крем. Причината за ова е што Диета со ниски хидрати Се верува дека на нашето тело му требаат многу јаглехидрати со цел да согорува маснотии. Сепак, сè додека нема јаглехидрати за искористување на маснотиите, тоа нема да започне. Важно е со оваа диета да пиете многу. Дури и алкохолот е дозволен, не треба да броите калории. Студиите покажаа дека слабеењето се јавува побрзо во првите неколку недели и месеци отколку со диета со намалени маснотии.

Сепак, не може да се отфрли од рака дека храната со многу маснотии содржи негативни придружни супстанции. Холестеролот заедно со животински масти може да доведе до висок крвен притисок и кардиоваскуларни болести. Кој е за Диета со ниски хидрати по одлука на Аткинс, телото добива премногу малку витамини, минерали и растителни влакна.

Дали сакате да го користите Диета со ниски хидрати телесната тежина? Тогаш најдоброто нешто што треба да се направи е да се купи книгата на Николај Ворм и Дорис Мулиар.

Диета со малку јаглени хидрати: Појадок

Не многу разновидна: што е со изматените јајца? Или изматени јајца со сланина? Или пржено јајце? Или тврдо варено јајце?

Диета со ниски хидрати: ручек

Не се дозволени јаглени хидрати ниту на ручек. Наместо тоа, месото е на менито. Забранети се странични садови како ориз, компири или тестенини. Зеленчукот е дозволен само во многу мали количини.

Диета со малку јаглени хидрати: вечера

Разновидноста, исто така, остава многу да се посака за вечера. Ако повторно не ви се јаде месо, сега можете да преминете на сирење или кварк.