Диета со малку маснотии - Јогавики
Диета со малку маснотии Диетата со малку маснотии е лесен начин да живеете здраво, да изгубите тежина и да направите нешто добро за вашиот кардиоваскуларен систем.
Содржина
Диета со малку маснотии за слабеење
Многу луѓе сакаат да изгубат тежина и размислуваат: "Како можете да изгубите тежина?" Диетите со малку маснотии беа особено промовирани во 90-тите и 2000-тите. Од 2011/12 до 2016/17 година, нискиот хидрати бил бес. И во 2018 година имаше некои емпириски студии кои покажуваат дека е поздраво да се губат телесната тежина на долг рок преку диета со малку маснотии. Веганите секако имаат предност (а Сукадев е веган), затоа што токму животинските масти ги погодуваат перниците од сланина, кои се особено нездрави, тие дури и не ве исполнуваат, туку носат само калории. Попаметно е да се има диета со малку маснотии.
Веганска диета со малку маснотии
И, ако сте веган и немате премногу вештачка, подготвена храна, повеќето вегански јадења имаат малку маснотии. И, ако изедете неколку ореви помеѓу нив, и ако додадете малку екстра девствено маслиново масло во салатата, сето тоа нема проблем. Само осигурете се, дури и како веган, да не консумирате премногу производи за замена на месо и производи за замена на сирење. Овие често содржат многу висок процент на маснотии, што пак не е здраво. Здравата исхрана направена од здрави состојки е најдобра. Кога имате диета што е надвор
- Салати
- зеленчук
- овошје
- Мешунки
- Reитарки од цело зрно
- некои ореви, семиња, ладно цедени масла
тогаш имате се што ви треба и не мора да се грижите премногу. Оваа диета сама по себе е веќе со малку маснотии, а оваа диета сама по себе е здрава и ќе ви помогне да ја постигнете идеалната тежина за вас.
Повеќе информации за исхраната можете да најдете на нашата веб-страница Јога Видја. На Јога Видја има и нутриционистички обуки, обуки за готвење и исто така многу семинари за исхрана, а Сукадев веќе одржа многу предавања за исхраната, исто така многу подетални.
Видео диета со малку маснотии
Видео за предавање на оваа тема можете да најдете овде Диета со малку маснотии:
Автор/говорник: Сукадев Бретц, основач на Јога Видја, лидер на семинарот на темите јога и медитација.
Аудио предавање со диета со малку маснотии
Еве ја аудио-траката од видеото погоре Диета со малку маснотии: