Диета со многу маснотии Пијте сок од портокал!
Сок од портокал - совршен избор за празниците
Во зима или лето, чаша сок од портокал е можеби најинспирираниот избор за разладување и посочување на поглавјето „здравје“. Надвор од енергијата и важната количина на витамини и минерали што ни ги нуди, една чаша сок од портокал нè штити од мозочен удар и ни помага да се спротивставиме на ефектите од а диети богати со масти и јаглехидрати.
Совет за оние кои не можат да одолеат пред плочите со сармал, колбаси, стек, колачи! 😉
Чаша сок од портокал ве става на нозе!
Да видиме, тогаш, како може да ни помогне една чаша природен сок од портокал консумирана секој ден:
- Чаша сок од портокал на ден го намалува ризикот од мозочен удар, тајната е многу висока содржина на флавоноиди. Според студија спроведена на 70 000 жени од истражувачи од Медицинскиот факултет Норвич, големата потрошувачка на флавоноиди е поврзана со помал ризик од исхемичен мозочен удар, главен извор на флавоноиди кај испитаниците е сокот од портокал и грејпфрут.
Флавоноидите се хемиски соединенија на овошје и зеленчук, со силни антиканцерогени, антиинфламаторни и антиоксидантни својства.
- Потрошувачка на сок од портокал го намалува воспалителниот одговор предизвикан од јадење храна богата со маснотии или јаглехидрати. Така, значително придонесува за намалување на ризикот од атеросклероза и дијабетес, и покрај фактот дека сокот од портокал содржи, во споредба со вода, значителна количина на природни шеќери.
Внимание: изберете сок од портокал со пулпа, со до 10 пати повеќе витамин Ц отколку без пулпа!
Често прашање е дали природниот сок од портокал дебелее. Чаша природен сок од портокал содржи околу 100 калории, но ако сакате да го намалите бројот на потрошени калории дневно, „исечете“ од десерт или други нездрави закуски, не се воздржувајте од чаша сок од портокал!
- Чаша сок од портокал дневно помага да се спречат камења во бубрезите. Камењата во бубрезите се формираат кога концентрацијата на минерали и хемикалии во урината е превисока, се препорачува калиум цитрат за да се спречи оваа состојба.
Сокот од портокал го зголемува нивото на калиум цитрат во урината и ја намалува неговата киселост, што е поефикасно од лимонадата во спречување на камења во бубрезите.
Сок од портокал - други големи придобивки
Покрај поволностите наведени погоре, сокот од портокал помага и во ублажување на дигестивните проблеми како што се запек или варење, го регулира крвниот притисок и холестеролот, го детоксицира телото и ги отстранува вишокот килограми.
Па што чекаш? Исцедете два свежи портокали и уживајте во чаша здравје!