Диета со ниска линолеинска киселина - аптека Херлиберг

Според сопственото искуство, можам да земам диета со ниска линолеинска киселина според др. Хебенер/Др. Силно препорачуваме Фрацнер да ја придружува терапијата со мултиплекс склероза и ревматски заболувања.Јас, Мартин Сиес, со задоволство би ве советувал детално за промена на вашата исхрана според д-р. Подигнувачи.

Диета со ниска линолеинска киселина
Причините за воспаление се многу разновидни, а формите на воспаление се разликуваат. Во една точка, сепак, сите воспаленија се исти: Потребно им е гориво: високо незаситената арахидонска киселина.

Хемиски претходник на арахидонска киселина е линолеинска киселина.
Во случај на воспаление, арахидонската киселина сега се претвора во воспалителни супстанции (простагландини и леукотриени).

Едноставно кажано, овие гласнички супстанции се одговорни за симптомите типични за воспаление, како што се црвенило, болка, оток и продирање на имуните клетки во воспаленото ткиво.

Врз основа на оваа логика, диетата намалена со линолеинска киселина практикувана во контекст на комплексна нутритивна и метаболна терапија беше развиена со додавање на разни природни додатоци на храна.

Се разбира, постојат и некои намирници кои помалку или воопшто не се препорачуваат во контекст на намалената диета со линолеинска киселина. Овие мора да бидат избрани внимателно и ограничени во однос на квантитетот.
Основен предуслов за успешно спроведување на диета со намалена линолеинска киселина е разбирање на неопходноста од отстранување на „горивото“ од воспалението, така да се каже, со тоа што се прави без линолеинска киселина/арахидонска киселина што е можно повеќе.

Диетата со ниска линолеинска киселина во секојдневна употреба
Најважниот предуслов за успешна диета е драстично намалување на линолеинска киселина и, поврзано со ова, придржување кон диета со многу, многу малку маснотии. Наместо тоа, нормално испорачаната линолеинска киселина мора да се замени со омега-3 масни киселини (EPA, DHA). Сепак, позитивно влијание врз воспалителниот процес е можно само преку истовремено снабдување со гореспоменатите антиоксидантни хранливи материи.

Во секој случај, треба да разговарате со вашиот лекар пред да започнете со диетата.

Промената на вашата исхрана секако не е лесна. Затоа е важно да пронајдете практична форма за да прераснете во нови навики на јадење.
Забележете дека само доследното, долгорочно придржување кон исхраната може да ја подобри ситуацијата.

Главниот приоритет во нутриционистичкиот план е малку маснотии. Без оглед за каква храна станува збор, таа секогаш треба да биде чиста и со малку маснотии. Со помош на диетални скали и табели за содржината на линолеинска киселина во храната, може брзо да се стекне знаење за соодветна храна. Книгата за готвење „Едноставна, со малку маснотии - едноставно добра!“ Исто така е корисен материјал. од Ингрид Хам и Др. спомна Олаф Хебенер.

Според искуството на многу од погодените кои ја практикуваат оваа диета, се покажа корисно да се ограничи дневниот внес на линолеична киселина на 1.800 мг. Затоа, храната со висока содржина на линолеинска киселина треба прво да биде строго ограничена или избегната. Дополнителното разгледување на арахидонска киселина повеќе не ги комплицира барањата значително, бидејќи хербалните производи обично не содржат никаква арахидонска киселина. Помали пропорции на арахидонска киселина се присутни во млекото и млечните производи, но овие се занемарливи во производите со малку маснотии. Само на месото и месните производи мора да се гледа многу критички во овој поглед, бидејќи тие се прилично богати со арахидонска киселина. Затоа се препорачува да се јадат само 2 оброци со месо неделно. Во случај ова да не е практично, секако треба да биде ограничено на секој втор ден со многу малку маснотии во варијанти.

Практични совети за примена:
Маргарините, особено диеталниот маргарин и растителните масла се исклучително богати со линолеинска киселина. Затоа, ова треба целосно да се избегне. Путерот се препорачува како ширење, дури и ако сте исклучително штедливи. Чистиот Коскосфат е погоден за пржење, исто така само во минимална количина.
Општо правило за маснотиите е: колку помалку, толку подобро! Затоа е вредно да се запознаете со алтернативни методи на подготовка, како што се скара или испарување. За подготовка на салата, маслото треба да се замени со јогурт. Млекото и млечните производи, земајќи ја предвид содржината на маснотии, ќе останат составен дел од исхраната. Ореви од различно потекло и соја се особено богати со линолеинска киселина и затоа воопшто не се погодни за диета со малку линолеинска киселина.

Здравата исхрана вклучува соодветно снабдување со протеини. Од една страна, тука треба да се споменат млечни производи, вклучувајќи сирење, кои, во зависност од нивната содржина на масни и линолеинска киселина, можат да бидат вклучени во менито. Од друга страна, месото е секако важен извор на протеини со висока биолошка вредност.Сеуште важи следново: колку помалку маснотии, толку подобро. Препорачуваме посно месо од телешко, говедско, јагнешко, дивеч или живина. Потрошувачката на производи од месо и колбаси треба да биде строго ограничена и ограничена на исклучително посни сорти. Се препорачува 2 или повеќе оброци од риба неделно. Рибата не само што обезбедува вреден протеин, туку и важните омега-3 рибини масла. Релативно високиот процент на арахидонска киселина кај некои видови риби е случајно занемарлив, бидејќи тоа се компензира со високиот процент на омега-3 масни киселини. Јајцата или жолчките треба да се избегнуваат што е можно повеќе поради нивните екстремно високи вредности на линолеична и арахидонска киселина.

Јаглехидратите треба да се консумираат во најсложената можна форма. Се препорачуваат компири, тестенини од тврда пченица без јајца и ориз. Кај сите видови жито, трупите околу житото се особено богати со линолеинска киселина. Производите од цели зрна треба да се избегнуваат што е можно повеќе за оваа конкретна диета. Дури и излупеното жито сè уште има релативно голема количина на линолеинска киселина. Затоа, лебот, исто така, треба да биде вклучен во планот на исхрана со претпазливост. Пожелно е леб од 'рж или темно.
Овошјето и зеленчукот се централен дел од исхраната. Исклучок се зеле, авокадо и мешунки.
Зачините и билките исто така се сметаат за безбедни.

Дополнителни информации:
www.ms-therapiezentrum.de

Во суштина, хранливите материи кои помагаат во антиинфламаторни процеси вклучуваат:

Омега-3 масни киселини
Омега 3 масните киселини првенствено се гледаат како антагонисти на линолеинската киселина што промовира воспаление или на нејзиниот синтетички производ, арахидонска киселина. Во овој контекст, најголема важност е еикозапентаеноична киселина (ЕПА), докозахексаеноична киселина (DHA) и докосапентаеноична киселина (ДПА).

Главната грижа за терапевтската употреба на "рибини масла" е да се измести арахидонската киселина што е апсолутно неопходна за воспаление. Особено ЕПА има изразена антиинфламаторна моќ.

тие го поместуваат горивото за палење «арахидонска киселина»
во основа тие ги инхибираат ензимите кои го регулираат распаѓањето на арахидонската киселина во воспалителни супстанции
тие го потиснуваат имунолошкиот одговор

Со овие својства, омега-3 масните киселини се повеќе се користат во терапија на мултиплекс склероза, болести од ревматски тип (на пр. Ревматски артритис) и хронични цревни заболувања.

Витамин Е.
Во хронично воспалени процеси, релативно бавниот транспорт на супстанцијата растворлива во масти витамин Е доведува до локален недостаток на воспаленото ткиво. Високи концентрации на природен витамин Е се потребни за соодветна заштита од оксидација на чувствителните масни киселини лоцирани во клеточната мембрана и со тоа за стабилизација на клеточниот wallид. Во исто време, има инхибиторен ефект врз слободните радикали, кои се јавуваат почесто во присуство на воспалителни процеси. Сепак, витаминот Е има само антиинфламаторно дејство во високи концентрации. Исто така, ја инхибира активноста на важните ензими во белите крвни клетки и со тоа исто така го намалува формирањето на воспалителни гласнички супстанции.

селен
За терапевтска употреба на елементи во трагови селен во областа на хронични процеси на воспалително заболување, како што се мултиплекс склероза и ревматизам, заштитата од оксидација е од најголемо значење. Селенот е компонента на глутатион пероксидазата, што е секако најефективниот ендоген „радикален фаќач“. Клиничките студии покажаа дека дополнувањето на дневната храна со селен значително ја зголемува ензиматско посредуваната функција на клетките за заштита од радикали на кислород, секогаш кога некоја болест се смета за хронична а оштетувањето во погоденото ткиво во голема мера се сноси од формирање на кислородни радикали, особено во случај на хронични воспалителни процеси, додаток во исхраната со селен се смета за корисен.

Со цел дополнително да се подобри заштитата од оксидација и да се направи поефикасно дишење на клетките, има смисла комбинацијата со витамин Е и коензим Q 10, можеби и со витамин Ц.

Концентрати на школки
Морската школка со зелена усна (Perna Canaliculus) е досега единствена по своето антиинфламаторно дејство. Одлучно е одговорен за инхибиција на ефектот на простагландин Е2 (простагландин Е2 е една од супстанциите што значително го промовираат воспалителниот процес кај МС). Покрај тоа, школката има значително влијание врз друга сила што е одлучувачка во водењето на процесот на уништување кај МС, лимфоцитите. Научните студии покажаа дека синтезата на простагландини е инхибирана. Ова значи дека производството на разни воспалителни гласници (на пример, одредени простагландини) може да се инхибира со помош на екстракт од школка. Особено во однос на хронични воспалителни болести и придружна долготрајна употреба на антиинфламаторни агенси, земањето природна супстанца без несакани ефекти е од голема предност.

Постои цела низа препарати кои содржат зелена усна морска школка, но оригиналното потекло мора критички да се процени по особено ниски цени. Особено корисен ефект на месото од школка се постигнува преку комбинација со витамини од групата Б и коензим Q 10

Коензим Q 10
Коензим Q 10 е познат по своите антиоксидантни својства и затоа може исто така да има позитивно влијание врз воспалителниот процес.

Витамини од групата Б.
Витамините од групата Б имаат помалку директно влијание врз воспалителниот процес, но тие имаат различни ефекти врз функционирањето на мозокот и нервниот систем. Витамин Б12, на пример, е директно вклучен во формирањето на миелински обвивки во нервниот систем. Витаминот Б12 е исто така одговорен за функционирање на клеточната делба и добар транспорт на кислород, други фактори кои имаат позитивно влијание врз нервниот систем.