Диета со ниски хидрати за слабеење - Активблог
Пред повеќе од 30 години, диетата со малку јаглени хидрати, според лекарот Роберт Аткинс, го направи името на диетата Аткинс. Учесниците во диетата изгубија многу тежина за краток временски период, додека беа во можност да јадат многу месо и маснотии. Лошата страна беше желбата за јаглени хидрати и последователното брзо зголемување на телесната тежина. Многу нутриционисти сметаа дека диетата е штетна и советуваа против неа.
Современата диета со ниски хидрати комбинира здрава исхрана со намалување на јаглени хидрати. Многу чисти протеини, висококвалитетни масла во мали количини и голем дел од зеленчук и салата ја формираат основата на оваа диета. Јаглехидратите не се целосно забранети, туку се консумираат само во мали количини, а најмногу како варијанта на цело зрно.
Ако сакате да изгубите> тежина, имате избор помеѓу разни диети со ниски хидрати. Тие се различни во спроведувањето. Диетата Логи е особено добро позната во Германија, таа во голема мера се троши со јаглехидрати од леб, тестенини и компири и претпочита овошје.
Диетата со ниски хидрати се докажа за губење на тежината. Поради големиот процент на зеленчук, зелена салата и протеини, тој има добар ефект на ситост и може да го јадете полнењето од порциите. По промена од 3-7 дена, ќе се навикнете да избегнувате производи од шеќер и бело брашно и да јадете помалку јаглехидрати.
Критичарите на оваа форма на диета се на мислење дека диетата со малку јаглени хидрати нема никакви предности во однос на диетата со малку маснотии и нискокалорична исхрана при слабеење. Но, особено во областа на фитнес спортисти, оваа диета се докажа со години и не-спортистите исто така изгубија тежина со неа. Главната предност лежи во одвикнување на слатки и производи од бело брашно.
9 размислувања за „Исхрана со ниски хидрати за слабеење“
ТОА е токму она што ми треба. Исто така, се обидувам да ослабам неколку килограми во моментов, ќе видам дали работи.
Овде можам да најдам неколку совети што можам да ги користам
Добри и корисни информации. Ако сакате да навлезете подлабоко во темата, ја препорачувам книгата „Метаболичката диета“. Напишано многу детално и лесно имитирано. Тоа не е диета, туку нутриционистички систем по кој можете да живеете цел живот и да грешите од време на време
Еве неколку концепти за ниски хидрати:
ЛОГИ метод
Диета Аткинс
Диета на јужна плажа
Диета Дејвид Цреша
Диета со Скарсдејл
Метаболен биланс (сличен на Свен)
Диетата со малку јаглени хидрати е многу штетна и нездрава. Како што веќе беше споменато овде во овој блог под клучниот збор диета Ätkins, вие само со тоа му штетите на вашето тело. Држете се настрана од оваа диета.
Диетата со малку јаглени хидрати е многу штетна и нездрава? Вели кој?
Јас сум на Аткинс диета веќе 7 недели и веќе изгубив 10 кг, и морам да признаам дека е мојата најдолга диета .
Бидејќи престанав да јадам јаглехидрати, се чувствувам подобро, само треба да јадете многу месо, риба, салата и зеленчук, а ако некој има желба за нешто слатко, тука се и чоколадните слаби јаглени хидрати.
Значи, навистина не е тешко за сите да ослабат затоа што сите имаме добро тело.
Ниските хидрати не се штетни како и што било друго што се прави во умерени количини и не исклучително. Јас сам го тестирав и на крајот малку експериментирав со додатоци во исхраната. Во одреден момент имате чувство за тоа на што реагира телото.
Исто така, решив да одам на оваа диета. Сакам риба и месо и се надевам дека конечно ќе успее.
Особено во сегашниот Фокус имаше интересен извештај за диетата со малку јаглени хидрати ... I'llе го пробам тоа!