Диета со ОМГ
Диетата ОМГ е измислена од спортски научник и личен тренер Венеција А. Фултон. Тоа им ветува на познатите личности, особено програма за фитнес и исхрана што ќе им помогне да изгледаат совршено на модната писта и/или на црвениот тепих („О, Боже мој“).
Диетата ОМГ ветува успешно слабеење во рок од 6 недели. (Фото: saje/Depositphotos)
Што ветува диетата
Диетата е дизајнирана да ги намали маснотиите и да ја тонизира кожата, да го вежба стомакот и да ги направи бутовите потенки, а косата, ноктите и кожата да бидат помазни. Се рекламира барем едно подобрување за само 6 недели.
Според него, чистата загуба на маснотии зависи од спроведувањето на диетата помеѓу пет и девет килограми. Оваа цел треба да биде достижна само 6 недели биде. Пронаоѓачот на оваа диета, сепак, инсистира на тоа дека не мора да остане во тек на 6-те недели, но дека диетата исто така се покажува како една Промена на животот погоден.
Инструкции за диета "ОМГ"
- Нема појадок
На некои можеби им е навистина тешко, на други можеби е лесно да го прескокнат појадокот. Ова служи за согорување на маснотиите во рана фаза, особено ако започнете да вежбате наутро. Се препорачува црно кафе (без млеко и/или шеќер). - Нема мали закуски
Помалите оброци во текот на денот исто така се одбиваат. Храната треба да се консумира само три пати на ден. Мали нешта ве спречуваат. - да се искапат
Рано наутро, откако ќе станете, треба да пиете голема чаша вода и да направите 15-минутно капење на температура од 15 ° С. Студената вода ја намалува телесната температура. За да се одржат овие на нивното нормално ниво, телото мора да согорува енергија. Следува 15-минутна програма за вежбање по ваш избор за да се изгорат првите килограми. - Движете се
Програма од 15 минути треба да му помогне на телото повторно да согорува маснотии. Колку сакате да се преселите, зависи од вас. Главната работа е движење наместо седење. - Првиот оброк
Првиот оброк се јаде три часа по утринскиот ритуал. Важно е дека е многу богато со протеини и не содржи јаглехидрати. Самиот Фултон тврди дека комбинира природен јогурт со некое здраво овошје. - Овошјето не е секогаш здраво
Здравјето на овошјето не е одречено, но се препорачува да се ограничите на оние овошја што содржат малку шеќер и многу вода (боровинки, грејпфрути, јагоди). - Вториот оброк
3 до 5 часа по доцниот појадок, доаѓа подоцнежниот ручек. Сепак, пред да го направите ова, важно е да планирате најмалку 15 минути вежбање и 15 до 30 минути одмор пред да ви биде дозволено да јадете. - Третиот оброк
Повторно 3 часа по претходниот, важно е претходно да се испланира вежба и пауза, а потоа да се јаде последниот оброк во денот. Сепак, ова дефинитивно треба да биде неколку часа пред спиење, бидејќи не треба да спиете на полн стомак. - Без измамнички денови
Нема денови на исклучок во овие 6 недели (или воопшто). Само тешка дисциплина и истите повторувања на планираната рутина. - Доста течност
Секако, не треба да заборавите да внесувате доволно течности. Особено се препорачуваат вода и незасладен зелен чај за да му се даде темелна поддршка на телото.
Вежбањето целосна диета со ОМГ е помалку препорачливо. (Фото: orelphoto2/Depositphotos)
Предности на диетата "ОМГ"
- План за редовно вежбање
- регулиран процес
- Има дефицит на калории
- мало ограничување на опциите за храна
Недостатоци на диетата "ОМГ"
- можен недостаток на витамини
- можен недостаток на минерали и елементи во трагови
- Циркулациски стрес
- не е погоден за секојдневниот живот
- Јо-јо ефект по завршувањето на диетата
- мала научна поддршка
За кого оваа диета не е соодветна?
За луѓе со а вообичаена работа од 40 часа спроведувањето на оваа диета е несоодветно поради строгите барања на времето и опциите за јадење. Многумина може одеднаш Дефицит на калории и непознатата диета.
Дури и ако ветува многу, треба да биде исправен Тинејџери Не ја земајте предвид оваа диета само за да изгубите неколку килограми. Ефектот јо-јо е еден подоцна фрустрација имено практично претходно програмирано.
Нашиот заклучок за оваа диета
Многу дисциплина и фокус е ставен на следење на планот за исхрана за оваа диета. Дури и ако пронаоѓачот го одбие терминот „диета“, тој сепак е еден на многу начини.
За долгорочни промени во исхраната и начинот на живот постојат подобри и поздрави методи. Ледени бањи и вежби работат доста добро, но има многу што може да се подобри во однос на исхраната. Прав млади луѓе, кои „Совршено тело“ не мора да започне со диета ОМГ.
Накратко: Некои аспекти на диетата ОМГ се применливи и имаат некаков ефект; во принцип, сепак, треба подобро да се воздржи од нивно целосно вежбање.
Автор: BSc. Барбара Шулц
Информации за авторот: Нутриционист и диететичар
Создадено на: 02 октомври 2014 година
Ревидирано на: 03.03.2020
И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани
Диета со палео
Диетата со палео е позната и како диета за камено време, бидејќи се базира на исхраната на нашите предци.
Диета со HCG
Диетата HCG ветува дека ќе изгуби до 15 килограми во рок од осум недели. Откријте овде како функционира диетата HCG и дали навистина има смисла.
Диетата со ниски хидрати
Слабеете без јаглехидрати?! Дознајте повеќе за оваа диета тука.
Диета со волшебна состојба
Сè повеќе луѓе кои сакаат да изгубат тежина ја избираат оваа рута. Но, колку е корисна оваа диета?