Диета со ориз на јапонски монаси
Како да изгубите тежина со ориз
Сварете 500 грама ориз со добар квалитет дневно, цело и откако ќе се излади чорбата, додадете неколку исецкани кисели краставички, како што е гогонеа, две до три гроздови карфиол, кисела краставица, четвртина лубеница или кисела слива, или две или три кисела лисја зелка. Исто така, може да се избере таканаречената "леплива" сорта на црн ориз, која има мала калорична содржина и е многу здрава и вкусна.
Количините на кисели краставички се здрав разум, така што тие не се агломерат или сол многу ориз и смесата има пријатен вкус. Значи, во принцип, изберете ги вашите омилени кисели краставички или наизменично секој ден за разновидност на вкус.
Оние кои сакаат кисел ѓумбир можат да го додадат во смесата. Може да се подготви дома, да се меша во тегла со другите кисели краставички, на кои им дава малку зачинет вкус; но го има и во супермаркет во тегла, подготвено според традиционалните азиски, кинески или јапонски методи.
Киселите краставички може да се заменат со зеленчук како таков, суров или варен, но Јапонците ги претпочитаат за внес на исклучително вредни пробиотици, добиени со ферментација.
Срцеви, хипертензивни, прекумерни или дебели лица, кои треба да ослабат за да го зачуваат своето здравје и да го намалат големиот притисок врз срцето за наводнување на целиот преголем циркулаторен систем, доколку прибегнат кон оваа диета 7-10 дена, треба да ги исфрлат киселите краставички пред да ги измешате со ориз и да додадете друг едноставен зеленчук, како што е обична варена тиква.
Покрај тоа, за оние кои го сакаат неговиот вкус, можете да исецкате еден куп свеж магдонос и да го измешате во ориз. За оние кои толерираат вкус на лук, додадете една или две свежи чешниња лук во смесата, за помошта што ја нуди на имунитетот и го зголемува чувството на ситост.
Добрата вест е дека можете да консумирате лажица - две или повеќе од оваа „храна“ секогаш кога ќе се појави глад и надвор од трите главни оброци.