Диета со ориз Најпопуларната азиска диета може да ви помогне да изгубите до 15 кг Антена 1

Азијците се признати ширум светот по виткото тело и целокупното добро здравје. Ако ја проучиме азиската диета, ќе забележиме дека оризот е важна компонента во секојдневната исхрана.

Секоја жена сака да изгледа совршено за празниците, па многу од нив сметаат уште колку денови имаат на диета. Повеќето диети се тешки за одржување и вклучуваат многу ограничувања. Азијците се признати ширум светот по виткото тело и целокупното добро здравје. Значи, еве ја диетата со ориз со која можете да изгубите 15 кг!

Првата фаза на диета со ориз

Прв ден: Се препорачува само варен ориз и обична вода.
Следниот ден: Само две овошја се дозволени, по избор, за појадок. Дел од ориз се јаде на ручек и вечера.
Денови 3-7: За појадок, јадете млечни производи (изматено млеко, сана, кефир) и урда со малку крем. Оризот се јаде на ручек и вечера.

Во оваа фаза можете да консумирате до 1200 калории/ден.

Втората фаза на диета со ориз

Прв ден: Се препорачува само варен ориз и обична вода.
Денови 2-6: За појадок, јадете млечни производи (изматено млеко, сана, кефир) и урда со малку крем. На ручек и вечера, оризот се јаде со салата, со многу малку маслиново масло и сок од лимон.
Седми ден: Зеленчук и овошје може да се јадат за појадок. Напладне, дел од ориз. За вечера, салата со многу малку маслиново масло и сок од лимон.

Во оваа фаза можете да консумирате до 1500 калории/ден.

Ориз препорачан за оваа диета
- црн ориз
- црвен ориз
- кафеав ориз

Начин на подготовка:
Варете 200-300 грама ориз со малку сол. Може да зачините со малку бибер и билки. За дополнителен вкус, можете да подготвите салата од магдонос и домати (салата Табуле). Послужете го оризот со оваа салата, тој е многу повеќе вкусен.

---