Диета со ориз Уживајте во јаглехидратите
Лоши, лоши јаглехидрати. Најдобро е да го насликате целосно. Значи, тој се пропагира од навивачите со ниски хидрати, особено за време на фазата на слабеење. Не мора да биде! Важно е да консумирате здрави јаглехидрати. Исто како и во исхраната со ориз. Како работи и што носи тука, можете да дознаете.
Секогаш јадете ориз?
Да, оризот е главната состојка во исхраната со ориз. Наутро, напладне и навечер има ориз богат со јаглени хидрати. Зарем тоа не е досадно? Да и не Во деновите на диета со ориз, јадењата од ориз секогаш се служат земајќи ја предвид метаболичката активност, но храната е разновидна за поголема разновидност.
Како прво: Диетата со ориз не е трајна состојба, туку нутриционистичка фаза. На крајот на краиштата, ние сакаме да јадеме здраво, разновидно и не премногу еднострано, со цел трајно да изгубиме вишок килограми.
Вака функционира диетата со ориз
Диетата со ориз трае четири до пет дена. Важно: За тоа време треба да пиете повеќе вода отколку вообичаено, бидејќи оризот генерално го дехидрира организмот, а диетата со ориз треба да извлече голема количина вода од ткивото во рок од неколку дена.
Оризот има предност што содржи релативно малку калории, сепак е хранлив и неговите влакна се заситуваат долго време. Совет: Свесно јадете полека и почекајте го ефектот на сатурација.
За појадок има секако пудинг од ориз со млеко со малку маснотии или свежо измешано смути со овошје и ориз. За време на ручекот следи тава со ориз со риба или месо и многу свеж зеленчук или јадење со кари (вегетаријанска) - чили дополнително го загрева метаболизмот. Вечерта, мени од медитеранска ориз со малку маснотии со ореви, спанаќ и фета е на менито.
Оризот е толку разновиден
Не сите оризи се создадени еднакви. Идеално, треба да користите што е можно повеќе сорти ориз за време на диетата со ориз. Во светот има илјадници сорти со различни хранливи и вкусни својства. Оризот е класифициран во ориз со долго зрно, кратко зрно и средно зрно.
Долгозрнест ориз се карактеризира со неговото долго зрно. По готвењето, долгото зрно ориз останува сув, зрнест и меки. Добро познати сорти: ориз Басмати, јасмин, ориз Садри и црвен ориз.
Краток ориз ориз е прилично мал и густ, има заоблена форма и има димензии помалку од пет милиметри. Оризот со кратко зрно има меко јадро, дава многу скроб кога се готви и затоа се лепи по подготовката. Типични сорти: суши ориз, рижото, млечен ориз, природен ориз и паела ориз.
Средно зрно ориз е мешавина од долг и краток зрно ориз. По готвењето, овој вид ориз е мек и малку леплив. Примери: црн ориз и ориз мочи.