Диета со пад изгуби тежина со тиква

Тиквата не е само наш омилен зеленчук во есен, туку може лесно да се интегрира и во исхраната. Најдобри совети за слабеење со тиква

Тиквата е совршена за есенска диета

Тиквата е вистинско чудо растение. Есенската билка, која ботанички е една од најголемите „бобинки во светот“, е богата со витамини А и Ц и е полна со минерали. Изненаден Спротивно на тоа, тиквата е сиромашна со маснотии и калории, 100 грама варена тиква содржат - во зависност од сортата - само помеѓу 25 и 45 килокалории. Од друга страна, здравиот зеленчук изобилува со растителни влакна - и докажано е дека ова е корисно кога станува збор за губење на тежината. Тие нè одржуваат сити подолго време и го намалуваат ризикот од желби. Нивото на шеќер во крвта се намалува и од месото од тиква. Доволно причина да ја вклучите тиквата во диета.

Нутритивните вредности на одделните сорти на тиква

Тиква хокаидо (100 гр.)
12 гр јаглехидрати
0,6 g маснотии
1,7 g протеини

Тиква од тигар (100 гр)
8,3 g јаглехидрати
0,1 g маснотии
1,1 g протеин

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Тиква од морско оревче (100 гр.)
4,6 g јаглехидрати
0,1 g маснотии
1,1 g протеин

Најдобри совети за слабеење со тиква

Дури и ако веќе има многу конзервирана храна со јадења од тиква или претходно зготвена тиква: Купете ја вашата тиква свежа и подгответе ја сами. Ова е единствениот начин да се задржи контролата врз тоа колку состојки има на крајот.

Маслото од семки од тиква има навистина вкусен вкус, но веќе нема многу заедничко со тиквата. Истото важи и за кафињата и латевите што биле измешани со тиква.

Добредојдени сте да грицкате семе од тиква помеѓу оброците, тие се здрави и исполнети. Но, ве молам уживајте во зрната чудо умерено, не во најголем дел.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

---