Овесна каша за губење на тежината - рецепт

каша

Нутриционистите сметаат дека овесната каша е незаменлив производ бидејќи може да се конзумира наутро и навечер без да предизвика оптоварување на желудникот. Многу рецепти, вклучувајќи овесна каша, ќе ви помогнат да изгубите тежина.

Кашата е добра бидејќи може да го засити телото со корисни витамини и микроелементи. Покрај тоа, тој е богат со растителни влакна, што помага при чистење на дебелото црево. Овесната каша може да се конзумира во која било количина за да се отстранат вишокот течности од организмот и да се подобри расположението, а диетата со овесни снегулки помага да се ослободите од депресија.

Рецепт за слабеење - овесна каша за појадок

Постојат многу рецепти за готвење овесна каша за губење на тежината. Размислете да ја направите "вистинската" каша.

  • Каша "Херкулес" - чаша со слајд;
  • Вода - 500 мл.

  1. Да заспие овесна каша во врела вода.
  2. Гответе ги првите две минути на силен оган, постојано мешајќи.
  3. Спуштете го огнот, покријте ја тавата со капак и варете додека не сте подготвени.

За да се подобри вкусот на варената каша без додавање на шеќер и сол, се препорачува да се користат вкусни и корисни адитиви. Можете да го збогатите појадокот со полноправно животински протеини и витамини ако додадете 100 грама малку маснотии урда и печено јаболко во кашата. И така, кашата да мириса пријатно, добива сладост, можете да додадете малку цимет, лажица суво грозје и ореви.

Многу е важно да го користите овој рецепт за овесна каша и да го јадете наутро - корисен е за слабеење.

Рецепт за слабеење - овесна каша без готвење

Кашата има прекрасно својство: го обвива стомакот со филм што ја олеснува работата на желудникот, ги чисти цревата, ја отстранува згурата и насобраната течност. Каша без готвење задржува корисни својства.

  • Овесна каша - 3 лажици;
  • Вода - 150 грама;
  • Суво грозје и суви кајсии - 1 лажица;

каша

  • Мед - половина лажичка;
  • захаросани плодови - 1 лажичка;
  • Кокос чипови - мала нотка;
  • јаболко.

    1. Неопходно е да се готви навечер, така што наутро снегулките се парат. Заспијте во чинија снегулки, суво грозје, суви кајсии.
    2. Истурете вода што врие, промешајте, покријте го садот со капак и оставете го до утрото.
    3. Тријте јаболко на ренде наутро.
    4. Ставете го јаболкото во каша, истурете мед, измешајте и посипете со сушен кокос, украсете со захаросани плодови.