Диета со посно кефир за 3 килограми за 5 дена
Кефир е храна со многу корисни својства за варењето на храната и организмот воопшто. Во лето тоа е уште поскапоцено, бидејќи ги лади вашите сетила и го забрзува метаболизмот.
Овој вид на ферментирано млеко содржи корисни бактерии, квасец, тиамин, биотин, витамин Б12, калциум, фолна киселина и витамин К2.
Телото брзо ги вари протеините на кефир и покрај содржината на протеини, тој е збогатен и со есенцијални минерали за организмот, како што се калциум, магнезиум и фосфор.
Некои студии на терен сугерираат дека богата потрошувачка на кефир може да спречи развој на тумори и да ја инхибира нивната еволуција.
Како да се задржи диетата со кефир
Се препорачува да се јаде исто секој ден, но не повеќе од пет дена, бидејќи лесно можете да го дестабилизирате вашето тело, пишува clickpentrufemei.ro.
Еве какво треба да биде дневното мени.
- Појадок: чаша кефир и парче тост;
- Утринска закуска: 100 гр овошје и чаша кефир;
- Ручек: служете салата од зеленчук и чаша кефир;
- Вечера: чаша кефир и 100 гр не многу слатко овошје;
- Вечерна закуска: 100 гр сирење и чаша кефир;
- Пред спиење: чаша кефир.