Диета со прекумерна тежина со малку јаглени хидрати подобра од маснотиите

148 луѓе со прекумерна тежина (БМИ од 35 години) кои немале кардиоваскуларни заболувања или дијабетес следеле диета со малку јаглени хидрати (помалку од 40гр јаглени хидрати на ден) или диета со малку маснотии (помалку од 30% маснотии, со помалку од 7% заситени) за една година Масно). И двете групи исто така добиваа редовни упатства за здрава исхрана.

тежина

По 12 месеци, учесниците во диетата со малку јаглени хидрати изгубија поголема тежина (просечна разлика 3,5 кг, p = 0,002) и поголема телесна масна маса (просечна разлика 1,5%, p = 0,011) во споредба со диета со малку маснотии. Покрај тоа, имаше појасни подобрувања во холестеролот и липидите во крвта: количник на холестерол (просечна разлика минус 0,44, p = 0,002), HDL (просечна разлика плус 0,18 mmol/l, заклучок на авторите: диета со малку јаглени хидрати беше поефикасна за намалување и подобрување на телесната тежина на кардиоваскуларни фактори на ризик како диета со намалени маснотии.

Ен Интер Интер. 2014; 161 (5): 309-318 - Базано ЛА и сор.