Диета со Рина, ослабе 20 килограми за 3 месеци
Можеби сте чуле досега за диетата во Рина, дисоцирана диета што може да ви помогне да изгубите 15 до 20 килограми за околу 3 месеци.
Добрата вест е дека ви е дозволено да јадете нешто што сакате, но треба да избегнувате одредени комбинации што не ви дозволуваат да изгубите тежина.
Се разбира, постојат и некои фази на диета, многу важни за оние кои сакаат да имаат тело од 10 степени ова лето.
Значи, диетата Рина ќе ви овозможи да јадете само протеини во одредени денови, а во други ќе ве натера да јадете само овошје.
Како што споменав на почетокот, станува збор за дисоциран режим, со прекрасни резултати.
Дали ви реков дека во оваа диета е задолжително темно чоколадо? Диетата има многу придобивки, со оглед на тоа што можете да јадете разновидна храна.
ВАЖНО! Не ни помислувајте да се откажете од појадокот. Овој аспект е многу важен во ова време. Секое утро треба да јадете 2 овошја од ист вид. Дозволено ви е и незасладено кафе или чај.
Како да се задржи диетата во Рина
Тоа е денот кога ќе консумирате само протеини (не заборавајте овошен појадок!). На ручек ви е дозволено пилешко, риба, свинско, мисирка, но без маснотии, на скара или варено. Може да јадете 2-3 варени јајца и малку сирење, ако не сакате да јадете месо.
Дозволено е да додадете голема салата и едно парче леб од интегрално. Можете исто така да консумирате малку супа (повеќе сок, би било наведено). На вечера можете да јадете слично, но ќе ги преполовите порциите.
Willе биде ден на зеленчук. Во текот на денот можете да јадете било каков вид зеленчук, суров или варен, без масло. Можете да додадете сосови, но природни, подготвени од вас. Исто така, дозволено е да јадете компири, се додека не се пржат. Во диетата Рина ќе имате голема разновидност на јадења, како што можете да видите.
Beе биде јаглени хидрати ден. Така, можете дури и да јадете тестенини и пица, со моцарела и зеленчук. Вечерта дозволено е да уживате во малку црно чоколадо, или неколку лажици торта или друга торта. Не заборавајте да јадете на половина од ручекот за време на вечерата. Може да се одлучите за интегрални тестенини, многу поздрави, со малку сос од домати.
Willе биде ден на овошјето. Значи, во текот на целиот ден ќе можете да јадете што сакате овошје, но и непечени и несолени ореви и семиња.
Диета Рина, што треба да знаете
По 4 дена диета, ќе го продолжите циклусот и ќе јадете на овој начин 90 дена. Исто така, еднаш на секои 30 дена би било препорачливо да имате ден кога пости, односно да конзумирате вода само цел ден.
Диетата на Рина не е многу ограничувачка, но добро е да имате предвид некои аспекти. На пример, не е препорачливо да јадете нешто после 20 часот. Не јадете ништо од ручекот до времето на вечера.