Диета со салата од краставица брзо изгуби 7 кг за 14 дена
Диетата со краставици е едноставна и ефикасна. Не е диета што вклучува строга диета или бара глад. Првично оваа диета треба да се чува 10 дена, но за повеќе задоволувачки резултати, се чува 14 дена.
Конзумирана како храна, суровата кора од краставица има внес од 20 калории на 100 грама, од кои околу 3,63 грама јаглени хидрати, 0,11 грама маснотии, 0,65 грама протеини, 0,027 мг витамин Б1, витамин Б2 0,033 мг, витамин Б3 0,098 гр, исто така, содржи витамин Б6 и Б9, витамин Ц, железо, магнезиум, фосфор, калиум и цинк. Ги содржи сите хранливи материи што му се потребни на телото дневно.
Оваа диета всушност се базира на салата од краставица, која може да се јаде во текот на денот, кога и да сте гладни, без додавање зачини или сосови. Во текот на денот, можете да јадете друга храна, како што се:
-2 варени јајца или 150 гр туна, без масло
-150 грама пилешки гради
-2 големи варени компири или 3 парчиња леб од интегрално
-500 грама свежо овошје
Во текот на 14 дена пијте многу вода, најмалку 2 литри на ден, чај и кафе, без шеќер. Ние мора да избегнуваме алкохол, безалкохолни пијалоци и слатки.
Наместо тоа, јадете повеќе пире од краставица или салата од краставица како главен оброк или закуска. Со други зборови, јадете краставици секогаш кога сте гладни.
Рецепт за салата од краставица
Ти треба:
-400 гр краставица
Начин на подготовка
Оваа салата е многу едноставна и лесна за подготовка. Прво измијте ја краставицата и излупете ја или ако ви се допаѓа лушпата, оставете ја така. Исечете го во сад, додадете ги двете лажици јогурт и сецкан лук и измешајте. Ова е сè.
Како да направите шејк од краставица?
Ти треба:
-краставица
Начин на подготовка
Ставете ги сите состојки во блендерот, откако ќе се измијат и исчистат, и мешајте додека не се измеша добро и не се формира течна паста. Истурете ја во чашата и уживајте во ова вкусно и хранливо смути.
Пример мени за еден ден:
Појадок: салата од краставица и 2 тврдо варени јајца;
Ужина: 5 сливи, 1 јаболко, 1 праска или друго сезонско овошје, со вкупна тежина од 200 грама;
Ручек: салата од краставица, тост од интегрално брашно;