Диета со шеќерни бустери
Преглед
„Елиминирајте го шеќерот за да го балансирате количеството маснотии во организмот“, е слоганот што го наоѓаме на корицата на оваа книга. Од книгата дознаваме дека шеќерот е токсичен и дека горенаведениот слоган е основниот принцип на оваа диета. Ние мора да ги елиминираме сите слатки подготвени со рафиниран шеќер и одредени овошја и зеленчуци со висока содржина на јаглени хидрати, бидејќи тие ја уништуваат биохемиската рамнотежа на организмот. Исхраната исто така го намалува нивото на холестерол, обезбедува оптимално здравје, ја зголемува енергијата на организмот и помага во лекување на дијабетес и други болести.
Четворицата автори на диетата се Х. Лејтон Стјуард, одличен режисер и тројца лекари на Биг Лез: д-р Морисон Ц. Бетеа - кардиоваскуларен хирург, д-р Самуел С. Ендрус - ендокринолог и д-р Луис А. Баларт - лекар гастроентеролог.
Иако авторите тврдат дека броењето калории и мерењето на количината на внесена храна не е дел од оваа диета, се предлага да обрнеме внимание на употребените делови, што е уште еден начин за намалување на внесените калории, иако оваа диета тврди дека калориите не се основа. губење или зголемување на телесната тежина.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Забранета храна
Иако авторите тврдат дека има само неколку работи што не можат да се јадат во исхраната, овие забранети јадења се всушност храна што често ја консумираат многу луѓе.
Следното треба да се отстрани од исхраната:
- компири
- пченкарни снегулки
- бел ориз
- леб од рафинирано брашно
- Репка
- моркови
- слатки и брашно врз основа на рафиниран шеќер.
Списокот е прилично краток, но многу е важно да се елиминираат сите производи на база на шеќер.
Исто така е забрането да се консумираат:
- пржени грав
- многу зрели банани
- суво грозје
- леб, тестенини, ориз од ултра-рафинирано брашно
-пиво
- ребра, брза храна или хамбургери.
Дозволена е храна
Принципи на диета
Принципите на диетата се засноваат на научни објаснувања до одредена точка. Оброк богат со јаглехидрати (шеќерот е главна храна), брзо ги зголемува нивоата на гликоза во крвта (шеќер во крвта). Ова ја стимулира лачењето на панкреасот на инсулин и со тоа ослободува премногу инсулин, така што проголтаната гликоза повеќе не може да се претвора во гликоген (кој се користи за непосредни енергетски потреби). Така, способноста на организмот да складира гликоген е ограничена на неколку грама - околу 700 грама може да се чуваат во црниот дроб и мускулите. Резултатот од тоа вишок на производство на инсулин е формирање на масни резерви. И човечкото тело има натприродна способност да ги складира овие залихи во форма на калеми маснотии околу половината, бутовите и стомакот. Сето ова беше исклучително корисно во случајот на нашите предци, пред појавата на брза храна, кога следниот оброк можеше да се скрати и маснотиите да се претворат во енергија по потреба. Меѓутоа, сега, бидејќи повеќе не ни треба овој систем за набивање храна, остануваме со овие резервни наслаги во форма на маснотии.
Диета со низок гликемиски индекс
дебелина
Вроден имунитет наспроти стекнат имунитет
Мислење на специјалисти
Да запамети!
Слабеењето во оваа диета се постигнува со намалување на бројот на калории. Покрај тоа, експертите ги оспоруваат тврдењата на авторите дека диетата контролира одредени видови на дијабетес и сродни состојби.