Диета со сиртуин Што стои зад трендот САМО СПАЈЦИ
На Диета со сиртуини (во оригиналната диета со сиртфуд) се потпира на протеини. Но, со ниски хидрати, Палео и Ко, сè уште нема ништо заедничко. Бидејќи како што сугерира името, фокусот е на многу посебен протеин - тоа Ензим сиртуин. Секој што помислил на производи од животинско потекло кога размислува за протеини, е во заблуда.
Има храна од растително потекло, кои го стимулираат формирањето на ензимот и основната идеја на Форма на исхрана форма. Нова ера во суперхраната. Што е тоа? Можете да дознаете повеќе за супер храна тука . Но, има нешто друго што го разликува Тренд диета со сиртуин од сите други: нема потреба да се бројат калории на долг рок, а одредена храна не е забранета. Во оваа статија, ќе објасниме што стои зад тоа. Исто така: Која храна се смета за Храна од сит? И секако: Какви рецепти има за тоа?
Идејата: вклучување наместо исклучување
На диета од британските нутриционисти Ајдан Гогинс и Глен Метен. Вашата теорија: тоа ензим, тоа со тенки луѓе и со Губење на маснотии Да се биде особено активен може да се стимулира со јадење одредена храна.
Сиртуини исто така ќе биде во Брзо ослободен, но пронаоѓачите сакаа да ги избегнат негативните несакани ефекти од строгиот режим на пост.
Започнете го метаболизмот
На почетокот има 2-фаза диета се препорачува на метаболизам и Сиртуини да се загрее. 1000 калории се трошат во првите 3 дена. Тогаш внесувањето се зголемува на 1500 калории. Тука се држите до зелените сокови и оброците базирани на сиртуин.
После 7 дена јадете повторно по потреба, секако уште потпури Sirtfoods. Овие фази не се задолжителни! Дури и ако сте „само“ на Храна од сит Ако живеете интегрирано и здраво, ќе видите успех.
Улога на сиртуините во телото
Во телото, ензимот е одговорен за заштита на клетките, а со тоа и за одбрана од болести, процесот на стареење и придружниот повисок животен век. Исто така Метаболизам на маснотии се користи од страна на Сиртуини значително под влијание.
Најдобра храна со сирт
Пијалоци: Кафе, зелен чај, какао (85%, без шеќер)
зеленчук : Брокула, модар патлиџан, зеленчук со див лисја, лук, црвен кромид, артишок, аспарагус, пак чои, цикорија
овошје : Јаболка, бобинки, црвено грозје, урми, агруми
Ореви и семиња : Кикирики, пекани, ореви, чиа семе, ф'стаци, семки од сончоглед
Билки и зачини : Чили, корен од сладок корен, ѓумбир, куркума, мајчина душица, нане, магдонос, ловаж, оригано, жалфија, власец
Другите : Широк грав, киноа, маслиново масло (екстра девствено), црно чоколадо (најмалку 85% содржина на какао), црвено вино
Сите овие намирници имаат својства на антиоксиданс, стимулирање на имунитетот и заштита на клетките. Дали 2-фазно турбо на почетокот или не. Ако ја вметнете оваа храна во вашата исхрана, дефинитивно правите нешто добро за вашето тело.
Секако треба да ја сакате и целата работа. Без оглед како јадете - бидете задоволни со тоа и проверете дали имате балансирана исхрана. За Зголемување на сит можеш ли да добиеш Супа од брокула подготви Може ли да биде малку пошаренолико? Потоа можете да добиете храна со сирт во еден брз супа од зеленчук спои. Можете исто така да најдете а Рецепт за послужавник за сурова храна со хумус и како правилно да се зачини. Можете да ги рафинирате со ореви и билки за да добиете Удар на сит земам.