Диета со сок - телесната тежина и детоксикација

Кога размислував за тоа, еден ден Диета со сокови Не знаев многу за постот со сок и морав прво да дознаам повеќе за тоа. За да ви ги олеснам работите, ги составив сите важни информации во врска со диетата со сокови, како и моите искуства со диета со сокови и секако рецептите за диети со сокови за вас. Едно веќе можам да ви кажам: постот сок вредеше за мене!

Лек за сокови - Резиме:

Што е режим на сок?

Напишав за диета со сок на почетокот, но тоа всушност не е точно. Бидејќи, пред сè и најважно, лекот со сок е поблага варијанта на терапевтски пост. Вие консумирате сокови од овошје и зеленчук само неколку дена со главна цел темелно детоксикација и деацидифицирање на организмот. Фактот дека исто така можете да одите на диета со лек за сок е несакан ефект - затоа што автоматски ќе изгубите неколку килограми. Поголемиот дел од времето, сепак, губите главно вода, а понекогаш и мускулна маса, додека маснотиите имаат помала веројатност да се распаѓаат.

Третман со сокови со свежи сокови - вкусен и здрав

Зошто режим на сок?

Постојат тони добри причини за диета со сокови. Според мене, овие се најважните:

1. Ослободете се од отровите: Во нормалното секојдневие живееме, од различни причини, да „лапаме“ со нашата диета против подобро знаење и пофални намери и да јадеме нездрави работи. Кон ова се додадени и секојдневните фактори кои го закиснуваат и „трујат“ организмот: стрес, електросмог, лекови, загадувачи од воздухот, од подни облоги или мебел и многу повеќе. Значи, има смисла да се ослободите од токсините со лек за сок.

Намалете го стресот со режим на сок

3. Висока хранлива содржина: Свежите ладно цедени сокови се преполни со здрави хранливи материи кои инаку не би ги консумирале во квалитетна и концентрирана форма. Тоа е затоа што голем број состојки се користат во сок за да се произведе посакуваната количина на течност. Содржината на хранливи материи е соодветно висока.

4-ти. Одговара, енергично и лесно: И веќе можам да ви кажам дека се чувствувате подобри, полесни и полни со енергија по третманот со сок - барем така се чувствував. Всушност, успеав и да ослабам со третманот со сокови.

5. Полесна промена во исхраната: Тајно се надевав дека по „диетата со сокови“ ќе јадам дисциплинирано. И навистина: Theелбата за слатки исчезна и оттогаш се хранам поздраво - иако сè уште бара одредена дисциплина и внатрешно убедување.

Предности и недостатоци на режимот на сок

Ајде да погледнеме брзо што е одлично во врска со постот со сок и какви недостатоци може да има:

придобивки

ефективна детоксикација на телото
Набавка на бројни вредни хранливи материи
Без трошење време со купените производи
Олеснување на органите за варење
повеќе енергија, леснотија и благосостојба
можни различни рецепти за третман на сокови

неповолна положба

Самостојно да ги притискате соковите е малку време
може да се појават и напади на глад
јо-јо ефект е можен по диета со сок
може да изгубите одредена мускулна маса
Може да бидете помалку еластични за време на сокот брзо

Така функционира режимот на сок

Однапред

Пред сè, размислете колку долго сакате да сокувате брзо: Дали диетата со сокови треба да трае 3 или 5 дена, дали сакате да направите диета со сокови од 7 дена или дури и подолго? Ако ви е „прв пат“, јас дефинитивно препорачувам 3-дневен режим на сокови или можеби дури и само за викенд.
Ако сакате сами да направите режим на сокови - т.е. подгответе ги соковите свежо секој ден со вертикален или хоризонтален соковник - треба да креирате план за режим на сокови.

Ладно цедени сокови во вертикален соковник

За време на режимот на сок

Во текот на денот пиете 4 до 8 сокови од 250 до 450 мл.
Алтернативни состојки: Покрај чисти овошни сокови, сокови од зеленчук или мешавина од овошје и зеленчук исто така треба да се пијат секој ден.
Силно препорачувам да вметнете „зелени работи“ во соковите што почесто. Ова ги намалува ефектите на фруктозата и е исто така супер здраво.
Зеленчук на база на вода и низок шеќер, како краставица или целер, исто така, обезбедува пониски калории.
Исто така, се препорачува да пиете многу вода и незасладен чај за време на режимот на сок. Супа од зеленчук е исто така „дозволена“ (на пр., Ако имате апетит за зачинета храна).
Покрај тоа, можете да ја поддржите детоксикацијата на вашето тело со чистење на дебелото црево со употреба на клизма или слично.
Никотинот, кафето и алкохолот се табу за време на лекувањето.

По третманот со сок

Полека вратете се на „нормалната“ диета. Започнете со сурово овошје и зеленчук во солидна состојба на првиот ден, а потоа на следниот ден исто така варен зеленчук со ориз, а потоа постепено зголемување на цврстата храна.
Ако е можно, избегнувајте особено штетна храна во иднина и јадете поздрава диета со многу свежа храна.
Ако бргу ги послушате првите две точки по сокот, ќе спречите јо-јо ефект и губењето тежина со диета сок ќе биде крунисано со долготраен успех. Исто така, го намалувате ризикот од повторно закиселување и трошење на вашето тело со свесна и здрава исхрана.

Направете или купете сок сами?

Ако сакате сами да направите режим на сокови и да го исцедите свеж сокот секој ден, ова е апсолутно најдобрата опција. Бидејќи колку е посвеж сокот, толку е ароматичен и богат со хранливи материи. Покрај тоа, точно знаете што има внатре и можете да ги соберете соковите според вашиот вкус. Можете да користите висококвалитетни (органски) состојки и понекогаш да отстапувате од планот за третман на сокови, ако сакате да направите нешто поразлично. Секако, потребно е повеќе време да ги направите соковите сами и ви треба соковник или соковник.

Може да нарачате режим на сокови преку Интернет и да изберете помеѓу различни пакувања во однос на времетраењето. Доколку сакате да купите готов третман со сокови, секако е помалку време. Не ви требаат рецепти за третман на сокови или планови за третман на сокови затоа што сè е готово. Според мене, важно е производите да бидат ладно цедени сокови кои исто така се ослободени од вештачки адитиви. Пастеризацијата и копродукцијата исто така значително ќе го намалат квалитетот. Моја препорака во овој случај е третман со сокови од преса, бидејќи тука обрнуваме внимание на висококвалитетни и природни сокови.

Готови лековити сокови на интернет продавачот amazon.de

Што да барате во режимот на сокови

Овие точки и совети треба да ви помогнат брзо да постигнете успешен сок:

користете само ладно цедени сокови без вештачки состојки
чистите овошни сокови треба да бидат исклучок
зелените состојки ги прават соковите особено лесни за варење
колку е посвеж сокот, толку е похранлив и ароматичен
Може да направите режим на сокови неколку пати годишно
треба да има пауза од околу 2 месеци помеѓу постите со сокови
подобро пократок, но почест пост сок
можни се умерено вежбање и лесен спорт
грижете се за вашето тело и исцедете го само онолку колку што може да се справи
За пост сок, можете да користите буквално сите видови овошје, зеленчук и зелени лисја што може да ги процесира вашиот соковник
како додаток, суперхрана, зачини, билки или природни „засилувачи на вкус“ може да се мешаат во соковите

Моето искуство со прочистување на сокот

Јас го поставив мојот прв режим на сокови 5 дена и решив свежо да ги подготвувам соковите. За ова го користев хоризонталниот BioChef Axis Slow Juicer. За да заштедам малку работа, подготвував ладно цедени сокови за еден ден и ги чував во стаклени шишиња во фрижидер. Јас целата работа ја завршив за време на „одмор на балкон“ затоа што сакав да избегнам какво било влијание и прашање од колегите итн.

Третман на сокови со свежо цедени сокови со Axis Slow соковник од BioChef

Првиот ден помина одлично. Се чувствував одлично и бев горд на мојот настап. Во средината на вториот ден расположението беше малку придушено - се појави чувство на глад. Или подобро кажано: Морав да размислувам за храна цело време и сакав да добијам нешто цврсто „помеѓу жабри“. Но, јас го одвлеков вниманието со одење, вежби со лесна сила, гледање ДВД, читање итн., А потоа сè помина добро. Утрото на третиот ден, лесни симптоми на детоксикација се појавуваат со главоболки и некои болки. Но, од попладнето на три дена па наваму, бев апсолутно добро. Еуфорија и леснотија се раширија во мене и само морав да се насмеам.

Исто така, можев да стекнам искуство со губење на тежината со режим на сок - изгубив вкупно 2,3 килограми за пет дена. За среќа, немав јо-јо ефект, бидејќи навистина бев бавен да се сменам по сокот брзо и истовремено изоставив некои нездрави навики во исхраната.

Рецепти за диета со сокови

Сигурно не постои такво нешто како НАЈДОБРИОТ третман со сокови. Но, составив пет рецепти за еден ден како пример за вас. Се обидов да го разликувам, но да не користам премногу различни состојки. Состојките во заградите се опционални - некои од нив се додаваат во сокот само по сокувањето, при што мешањето или сечкањето најдобро функционираат во миксер со високи перформанси: