Диета со сокови 10 рецепти за сокови за детоксикација
Овошјето и зеленчукот се здрави. Редовно ослободувајте го и телото од штетни токсини. Што може да биде поочигледно од брзата диета со сокови за детоксикација на организмот и повторно активирање?
Овошјето и зеленчукот содржат вредни витамини, минерали и растителни материи кои го стимулираат метаболизмот. Ако обожавате свежо исцеден сок, како и овошје и зеленчук во сите сорти, тогаш диетата со сокови е совршена за вас! Исто така е многу лесно да вметнете сок ден помеѓу и да го вметнете во нормалната дневна рутина.
Сок наутро, сок напладне, сок навечер. Додуша, тоа не звучи многу примамливо. Кој сонува да конзумира само течна храна во текот на целиот ден? Помага да ги знаете вистинските рецепти за сокови за да го направите денот на детоксикација разноврсен. Бидејќи свежо исцедените сокови од овошје и зеленчук можат да бидат неверојатно вкусни. И, ако го комбинирате ова со неколку варијанти на чај и пијалаци за детоксикација, ништо не застанува на патот на детоксикацијата на течноста!
Опасност: Сепак, не треба да претерувате со диетата со сокови и да вметнувате најмногу два дена за детоксикација по ред, така што метаболизмот да не се спушти на режачот. По денот на детоксикација, започнете повторно со лесна и здрава храна и продолжете да јадете добро.
Од јаболко до лимон: овие 10 рецепти за сокови се идеални за пост сок!
1. Сок од лимон наутро
Лимонот е апсолутно сеопфатен. Содржи бројни хранливи материи како растворливи влакна, калциум, витамин Ц и други антиоксиданти. Вторите го поддржуваат процесот на детоксикација во нашето тело и исто така помагаат да се забави процесот на стареење.
Сокот од лимон исто така го стимулира производството на жолчен сок, кој има индиректно позитивно влијание врз функцијата на црниот дроб и помага при варење. На крај, но не и најмалку важно, лимонот има позитивно влијание врз гликемискиот индекс и согорувањето на мастите. Па да се забавуваме малку!
Направете сок од лимон сами:
Само исцедете лимон секое утро и мешајте го со малку млака вода. Ве молиме избегнувајте ладна вода за да ги заштитите цревата!
Совет: Пијте сок од лимон најмалку 10 минути пред појадокот за да може да стапи на сила!
2. Лимонска сода за тој ден
Со цел да го прошириме позитивниот ефект на лимонот малку, подготвуваме незасладена лимонада за тој ден. Без никаков внес на калории, ова исто така го стимулира производството на плунка, која со своите ензими што кршат скроб игра важна улога во варењето на храната.
Направете лимонада сами:
Едноставно ставете вода и парчиња нетретиран лимон, како и неколку лисја нане и свеж ѓумбир во диспензерот за пијалоци (на пример, тегла Мејсон) или голем бокал за вода. Оваа домашна лимонада можеме да ја пиеме со уживање во текот на целиот ден, секогаш кога ќе посакаме.
Малку навестување: Користете ги коцките мраз ретко бидејќи тие можат да го инхибираат варењето.
3. Смути со јаболка-магдонос
Добро е познато дека јаболката е здрава и дека помага со варењето на храната со своите влакна. И измешани со магдонос богат со витамин Ц, тие прават вкусно и здраво смути за детоксикација.
Направете смути со јаболка-магдонос:
За нашиот пијалок од јаболка и магдонос, најдобро користиме органски јаболка: На овој начин можеме да ја измешаме кожата со неа, бидејќи содржи поголем дел од витамини (кожата на јаболка од конвенционално одгледување обично е полна со пестициди).
Едноставно измешајте неколку органски јаболка со десетина стебленца магдонос! Во зависност од вашиот вкус, можете да додадете краставица или да го замените магдоносот со неколку листови спанаќ.
4. Сок од зеленчук (или супа)
Не мора секогаш да биде овошје! Бројни видови зеленчук, исто така, имаат ефект на детоксикација и се идеални како пијалок за детоксикација, без разлика дали е тоа како сок или супа.
Направете мој сок од зеленчук:
Едноставно загрејте малку праз, кромид, зелен зеленчук, моркови, парче ѓумбир, како и малку мајчина душица и неколку зачини во тенџере, но не ставајте да зоврие. И зеленчукот е подготвен.
Совет: Ако сакате зеленчукот да го претворите во пијалак, можете едноставно да измешате целер, краставица, морков и јаболко!
5. Смути со цвекло
Сега ве молам, не го свртувајте носот: цвеклото е многу подобро од лошата репутација! Искрено, кога се јаде суров, зеленчукот од коренот што често се врти е многу вкусен отколку што се очекуваше - и вистинска супер храна! Старата добра цвекло е полна со витамини од групите Б и Ц и исто така содржи бројни елементи во трагови и други вредни хранливи материи.
Направете смути од цвекло сами:
Излупете го суровиот клубенот, исечете го на половина и измешајте. И готов е, нашиот пијалок за детоксикација пар екселанс! Во зависност од вашиот вкус, можете да додадете малку морков или лимон.
6. Режим на органски сокови
Ако немате миксер или соковник при рака, можете да преминете на третман со органски сокови со готови сокови од трговијата: Пијте само органски сок од овошје или зеленчук за еден ден и денот на детоксикација е совршен. Овие сокови обично се исто така полни со витамини, антиоксиданти и други микроелементи и не содржат (или малку) калории.
Избор на вистински органски сок:
Акцентот е ставен на „органското“. Не во принцип, туку за да бидете сигурни дека овошјето не содржи или што е можно помалку пестициди, но многу витамини.
Исто така важно: Сокот треба да биде ладно цеден за да се задржат максимум витамини и хранливи материи. И, се разбира, не треба да се додава шеќер во сокот.
Повеќе пијалоци за детоксикација
Покрај освежителните сокови од овошје и зеленчук, постојат и други пијалоци кои имаат детоксикативно дејство и можат да промовираат варење. Прво и најважно испробаните чаеви за детоксикација, но и новите тренд пијалоци како што е различната Detox Water (инфузирана вода).
Добрата работа во врска со тоа: овие пијалаци за детоксикација се подготвуваат многу лесно, без миксер или други додатоци!
Исто така дигестивно, ова смути од ананас со ѓумбир:
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
7. Зелен чај
Зелениот чај е полн со антиоксиданти. Овие помагаат да се направат слободните радикали во нашето тело безопасни и да се борат против стареењето на кожата. Патем, не мора да пиете 2 литри зелен чај дневно за да ги користите неговите позитивни ефекти: неколку чаши се доволни.
Совет: Зелениот чај има диуретично дејство. За да го одржите овој несакан ефект под контрола, не треба да претерувате со зелен чај. Затоа, наместо да пиете чај и вода наизменично!
Како и кога да се пие зелен чај?
Спротивно на популарното верување, зелениот чај навистина содржи теин. Тоа е како кафе: ако сакате да избегнете стимулативен ефект навечер, претпочитате друг пијалок по 16 часот.
Совет за подготовка: За успешен зелен чај, додајте топла, но никогаш врела вода во чајникот!
8. Чај од билки и ѓумбир
Билните чаеви се идеална алтернатива на зелениот чај по 16 часот.
- Чајот од коприва и глуварче се смета дека е особено детоксицирачки.
- Но, анасон и цвеќиња од липа се погодни и за чај за детоксикација.
- Нашиот омилен е чајот од ѓумбир, бидејќи го стимулира метаболизмот, промовира дехидрираност и - доколку се остави да остане стрмен подолго време - го развива овој остар, остар вкус.
Секако, ѓумбирот и билните чаеви нудат и добра разновидност во текот на остатокот од денот
Совет: За најдобар ефект, чаевите за детоксикација треба да се пијат надвор од оброците.
9. Вода за детоксикација
Водата за детоксикација (честопати наречена и инфузирана вода) е особено популарна во лето, но го наоѓа своето место во секој режим на детоксикација, без оглед на сезоната.
Киви, краставица, лимон. Во зависност од вкусот и сезоната, разни диспензери за витамини можат да ја развијат својата арома во нашиот бокал за вода.
Совет: Не го послужувајте пијалокот премногу ладно бидејќи нашиот дигестивен систем е чувствителен на температури на смрзнување.
10. Вода, што друго?
Можеби звучи банално, но не може да се повтори доволно: водата е основа на секоја детоксикација. За разлика од алкохолот, пијалоците од кафе и газиран сок (полни со шеќер и хемиски производи), кои му нанесуваат голем стрес на телото.
Водата не е едноставно вода: Различните видови вода кои се комерцијално достапни се разликуваат во нивниот нутритивен состав: богато со магнезиум, калциум или натриум, мирна или газирана. Водата исто така може да се менува според вкусот и потребите!