Речиси посте Ненеееее, 3
[Постот последен пат е изменето од FasterOfPuppets на 05.05.2011 во 14:58]
Почеток („жешка фаза“): 30 април 2011 година
FastenTageCount: 2
ПрицврстетеBruchTag (планирано): 9.5.2011 година
Почетна тежина: 73 кг, содржина на телесни масти: приближно 23%
2 ден: 71 кг, маснотии во телото: прибл. 20,5%
Ден 6: 71 кг, телесна маст: прибл. 19,5
-------------------------------------------
Постот ме обзеде сега, откако барав нешто застрашувачко - што и да беше тоа - на Интернет (мислам дека станува збор за билки и ефекти - неодамна создадов прекрасен мал балкон од тревки и во кујната има и неколку саксии се симнав (но сепак работам во тек). Значи, откако почнав да постем и наидов на оваа прекрасна страница, заглавив за една или две временски единици, бидејќи темата сè повеќе ме фасцинираше.
Исто така, повеќе сум склон кон депресија, имам знаци на исцрпеност (јас често работам во ноќни смени, никогаш не се будиш, барем не со „нормално“, т.е. несвесно, исхрана, со сè што оди со тоа, како на пр. Кафето како снабдување со течности и воглавно озлогласено не пиење) и во целина честопати се чувствувам прилично непријатно и пред сè уморно од кучиња со години - многу, малку сон - прави мала разлика на моменти.
Ако недостасува тоа, има многу последици на планот - всушност, исто така е логично, едноставно не размислувате длабоко без да ве вознемируваат. едноставно не јадејќи каков било глупост цело време - иако веќе јадам многу над просекот - точно: се хранат! - нема брза храна, алкохол, малку месо, непушачи итн. - само тоа ве одделува од толпата во овој поглед - шокантно. меѓу моите демони сметаат само трепкањата од чоколадо. но само од време на време. веројатно се должи на неухранетост - премалку зеленчук, честопати леб, сирење - готово. ^^ .
lirumlarum . што е сега?
Само сега - пред 7 минути - започна мојот 3-ти ден на терапевтски пост според Бучингер (сокови, супа, вода - само), имено „жешката фаза“. Два дена порано ги променив навиките во исхраната, јадев помалку, избегнував кафе и сирење и слично, готвев вкусна супа од зеленчук и пиев многу .
Значи, првичното испуштање со сол на Глаубер беше поврзано со тешкотии, откако прочитав дека 2-4 лажици има премногу тешки ефекти врз едниот или другиот пост (или постери), го имам со 3 лажички во голема чаша млака вода се обиде - НЕ реакција - навистина свиња. потоа по неколку часа фрлив 2 лажици (вкусот не ми изгледа толку лош, ок, и мене ми се допаѓа нешто друго .), потоа после она што се чувствуваше како цела вечност започна првото празнење. Сепак, толпата малку ме изненади: некако, многу малку излезе од тоа - во 2-3 серии, но ќе очекував повеќе.
На 2-ри ден ништо не излезе и сега не мора да се чувствувам многу сито.
Сега ќе фатам сок од кисела зелка, пијалок од леб, матеница и копродукции и врв за да користам помалку вода (200мл), затоа што ќе го сторам тоа повторно со Глаубер. би сакал да пробам - не сум подложен на помеки лекови. После тоа ќе ги користам како поддршка - да видиме како работи.
Jamејми .
Чувството на глад помина прилично брзо .
(Беше смешно на 2-риот ден од почетокот кога сакав да јадам течност само навечер. Сакам повторно да добијам убава чаша вода од кујната, а потоа и инстинктивниот изглед во фрижидерот. Затвори повторно брзо. Ова е во голема мера психолошки, овој Морам да касам, на почетокот нешто навистина недостасува. Theелбата за свежо парче леб е веќе безобразна. Сепак, не ми беше премногу тешко да го контролирам и на 2-ри ден (вчера) бев навистина кул, дури и ако исполнетите пиперки беа примамливи, Сега можам да го поднесам мирисот и видот без да ризикувам . .
Откако веќе подолго време сум полувегетаријанец (навистина не јадам многу месо, на моменти подолго време свесно воопшто не сакам) сакам да ја вратам мојата диета под контрола, што малку се оддалечи од патеката. повеќе зеленчук, МНОГУ повеќе од нив, повеќе овошје (не толку многу), дефинитивно пијте многу повеќе вода (споредбата со аквариумот е крајно веродостојна и убедлива) и заменете го кафето со убав, култивиран чај. Како што реков, ја поставив својата градина со билки - за жал само на балконот и во кујната - барем е поставен темелот, некои билки сè уште недостасуваат, тогаш ги имам сите оружја што ми требаат во арсеналот за конечно да можам свесно и среќно повторно готвење - во најдобар случај - што многу ми се допаѓаше во минатото, но ретко ми се допаѓаше - особено со моите деца секогаш е возбудлива афера. мојот живот до сега се состоеше од РАБОТА, УМОРЕНИ, РАБОТНИ . итн. сè Другите беа туркани во втор план и животот беше многу несвесен - буквално ме помина покрај мене . Спортот не е во ред со години.
После постот.
- пијте претежно ВОДА, прекрасна, чиста вода,
- Уживајте во кафето свесно и не уништувајте го тоа - ретка вреќа !
- Уживајте во чајот, редовно . Чајот има нешто смирувачко во тоа - треба да поминат уште неколку минути да се влече, да се спушти, да се разбранува и сл. - Од друга страна, кафето е брз пијалок, што сам го прави настан погоден за конечно релаксирање - ментално свесен!
- Јас не користев Tьtensoups подолго време - глутамат создаде одредена одвратност кај мене, така што јас - за среќа - ги избегнувам таквите производи подолго време ... како и да е: премалку се готви со свеж зеленчук - особено билките неодамна се најдоа Кујна и балкон. Тие дефинитивно ќе се користат широко во прекрасни вегетаријански јадења, а понекогаш и нешто помеко за остатокот од семејството. особено во прекрасни супи од зеленчук.
Кога ја направив мојата „прва“ супа, која беше изненадувачки многу јадлива, одеднаш сфатив зошто Ниче ја имаше оригиналната германска особеност дека супата се сервира ПРЕД главниот оброк наместо да се демонизира потоа! . Секако - ќе се помисли некој - „главниот оброк“ треба да биде многу поредок од вообичаеното, веќе подготвен многу поздрав од вообичаеното И потоа прекрасна РЕАЛНА супа, повеќе течна и пријатна. ок, ова е проследено со десертната бомба. глупости . лесен и зашилен десерт - десерт - час наместо маса (важи и за целата храна).
- Спорт: Како надарен бивши спотеници, конечно се радувам на мојот нов свесен живот во кој трчањето, возењето велосипед и пливање повторно имаат место што е достојно за овие спортови. пред сè, решив да вежбам СО децата - редовно.
Конечно сакам да најдам нова рамнотежа, свесна, здрава и активна - за мене и за моето семејство и сакам да им го пренесам овој стил на живеење на моите деца. Премногу често ризикувате да излезете од контрола, да достигнете точка кога тажниот живот само ќе одумира, а деновите минуваат како облаци (во силно невреме).
Постот навистина ја чисти главата и е прекрасна суровина од која може да порасне физичката и психолошката рехабилитација и редефинирање. Моето размислување веќе е суштински променето. Добар психолошки стимул е да се гордеете со себе, што можете да го истакнете и само да се чувствувате добро со себе.
Значи, дебито тука на оваа одлична страница .
Имам едно прашање сепак .
До колку се препорачува постот - според овој метод, т.е. вода, супа, сокови?
Можете ли да го направите ова подолг временски период (на пример 2 недели)?
Ако испуштите многу пердуви дневно и всушност имате идеална тежина (скоро), губењето на тежината не е премногу големо во одреден момент?
Ако земете губење на тежината на пр. 0,5 кг на ден во просек, изгубивте 7 кг по 14 дена.
за мене тоа значи - од 72 кг до 65 кг. Последен пат го измерив тоа пред најмалку 15 години. Со кои вредности станува нездраво?
Прв пат ќе постим максимум 10 дена. Не се планираат подолги посни сесии, само ме интересира какви се вашите мислења.