Диета со сокови и зеленчук „согорува“ 3 кг за 7 дена Кликнете на мобилен
Кликнете! Специјалистот д-р Овидиу Чиш, експерт за традиционална индиска медицина, препорачува балансирана исхрана, главно составена од овошје, зеленчук и житарици, за здраво слабеење.
1. Лек со сокови и зеленчук. Период кој може да варира помеѓу 7 дена и неколку месеци троши само храна подготвена без оган: овошје или житарици и зеленчук сурови или во форма на сок. Може да се воведат и мали количини млеко. Специјални опции за детоксикација: лек со јаболка (само јаболка и сок од јаболко се трошат три дена) или лек од грозје (само грозје и свеж сок од грозје се консумираат две недели). Може да изгубите до 3 килограми.
2. Излупете го компирот. Целта е да се намали телесната тежина за релативно кратко време, при внес од 1.200 kcal на ден. Може да јадете и друг зеленчук, овошје и обезмастено млеко. Лесно е да се одржи. Компирот произведува ситост при низок внес на калории. Консумирајте само варено или печено. Се препорачува за секого, компирот е многу здрава храна.
3. Лакто-вегетаријанска диета. Консумирајте овошје, зеленчук, житарки, млеко и јајца, со други зборови, многу цели јаглени хидрати и диетални влакна. Механизмот на дејствување е постепена детоксикација, со што се отстранува вишокот тежина. Го подобрува варењето и имунитетот, помага во лекување на одредени болести и помага во намалување на стресот.
4. Диета прошарана со зеленчук. Јадете само сурово овошје, зеленчук и житарки на ден или два неделно. Во остатокот од неделата се донесува ovo-лакто-вегетаријанска диета, карактеризирана со умереност.
5. Вкупна позиција. Во секоја диета се препорачува еден ден пост неделно. Добро е да се пие доволно вода за брзо и ефикасно отстранување на токсините (1-2 литри). Тој е најрадикален од диетите, потешко е да се следи на почетокот, бидејќи има знаци на детоксикација (вртоглавица, главоболка, нервоза), но нуди пауза за добредојде за дигестивниот систем.
6. Медитеранска диета, заснована на зеленчук, тестенини, риба и маслиново масло. Го намалува ризикот од дијабетес и кардиоваскуларни болести како резултат на полинезаситени маслиново и рибино масло.
7. Јапонска диета, заснована на ориз, зеленчук, риба и зачини. Предноста на оваа диета е тоа што има мал внес на маснотии.
8. Разделен режим. Еве ги принципите на оваа диета: јаглехидратите се консумираат сами на оброк; протеините можат да се комбинираат со липиди; овошјето се јаде помеѓу оброците; има долги паузи помеѓу оброците. За жал, ако овој режим не се претвори во начин на живот, долгорочните ефекти се сомнителни.