Диета со спанаќ ослабувате до 5 кг за 5 дена

Време е на спанаќ, растение познато по својата висока содржина на железо, но исто така и со витамин Ц. Во екот на сезоната, нутриционистите не само што препорачуваат да јадеме спанаќ, туку дури и нудат брзи диети за слабеење и детоксикација.

Брз лек за спанаќ е идеален за оваа сезона, помага да се елиминираат токсините од телото, да се напојува телото и да се вети брзо губење на вишокот килограми.

Придобивките од спанаќот

Спанаќот, свежо изеден во салати или смути, е богат со железо, магнезиум, калиум, натриум, но исто така и со витамин Ц и Д. Спанаќот содржи и мали количини на калциум, витамини од групата Б и цинк.

Диета со спанаќ: брзо слабеење и лек за детоксикација

Диетата со спанаќ трае само 5 дена и не е препорачливо да се продолжи овој лек, бидејќи спанаќот, дури и да е здрав, сепак содржи голема количина оксалати. Затоа, ако консумирате вишок спанаќ, но и друг зелен лиснат зеленчук, ризикувате да направите камења во бубрезите.

Диетата со спанаќ нема да биде индицирана за луѓе со камен во бубрег или литолитијаза (камен во бубрег или песок).

Диета со спанаќ: основни принципи

Трае само 5 дена и е прилично строга диета. Не јадете леб, слатки или друга храна што не е наведена во менито за време на диетата. Освен пијалоците споменати во менито, ќе пиете само обична вода.

Диета со спанаќ: дневно мени

Првиот ден од исхраната со спанаќ

Појадок: смути подготвено од шолја и пол вода, чаша лисја од спанаќ, две лажици мешавина од семе, половина банана, јаболко, морков.

Ручек

Салата од: два домати на коцки, една лименка варено леблебија, еден куп магдонос, две лажици мешавина од мелено семе, неколку ситно исецкани лисја од спанаќ, лажичка лимон во прав, авокадо на коцки, зачувајте го во сопствениот сок. Не додавајте сол, масло или други состојки освен споменатите.

Вечера: варен спанаќ со лук и изматено јајце.

---