Диета со супа Од губење тежина со супа до диета со супа од зелка - САТ

Супа е вкусна и истовремено нискокалорична. Значи, што може да биде поприродно отколку да се осмели да јаде диета со супа. Постојат неколку начини да се забрза слабеењето со чисти чорби или пријатни чорби. Водичот SAT.1 ви кажува што треба да знаете за тоа.

тежина

SAT.1 трендови

Слабејте полесно со супа: вака функционира диетата

Диета со супа: вистински потенок

Ако сакате да му објавите војна на златото на колкот, треба да пробате диета за супа. Бидејќи нискокалорична храна со висока содржина на вода е идеална за губење на тежината. Не мора да мора да биде многу рекламирана супа од зелка. Сите супи кои главно се состојат од овошје или зеленчук, на пример супа од морков или супа од леќа, може да се користат како рецепти за слабеење. И двајцата имаат мала густина на енергија и ве исполнуваат долго време. Можете дури и да направите диета за супа со чиста супа, како што покажува нашиот прв пример на диета.

Бавна диета со супа од зеленчук

Само тргнете го - така функционира!

Здрава чорба: рецепт

Во првата варијанта, супа од зеленчук е еден вид додаток на нормалните навики во исхраната. Дали сте повторно гладни и дали сакате да се фрлите над тестенините? Готово, бидејќи со оваа диета за супа стартерот е на прво место, имено вкусна чаша со супа од зеленчук. Чистата супа го задоволува првиот глад и исто така обезбедува витамини, минерали и растителни влакна. Ако сте ја јаделе супата со сласт, автоматски земате помал дел од главното јадење, бидејќи стомакот е веќе малку исполнет. Ова е ефикасно помагајќи да изгубите тежина. Исто така, пијте супа помеѓу нив кога имате напади на глад. Со само околу 20 калории по порција, супата од зеленчук е многу малку калорична. Ова е прва лесна варијанта на исхраната со зеленчук.

Диета со супа како лек за гладување

Покрај тоа, супата има такви позитивни својства што е идеална за лекување посно. Супата од зеленчук не само што тешко го оптеретува телото, туку има и позитивен ефект врз воспалението во телото. За време на еднонеделната диета со супа со супа од зеленчук - всушност речиси посна диета - главно консумирате супа од зеленчук. Сепак, ова е дополнето со зеленчук или друга храна, во зависност од планот. Планот за слабеење може да изгледа вака:

  • Ден 1: супа од зеленчук, овошје
  • Ден 2: супа од зеленчук, печен компир со кварк со малку маснотии, зеленчук
  • Ден 3: супа од зеленчук, овошје и суров зеленчук
  • Ден 4: супа од зеленчук, обезмастено млеко, обесен јогурт и банани
  • Ден 5: супа од зеленчук, домати и живина со малку маснотии
  • Ден 6: супа од зеленчук, зелена салата, зелен зеленчук и црвено месо
  • Ден 7: супа од зеленчук, зеленчук, интегрален ориз

Сепак, не треба да ја следите оваа екстремна форма на диета со супа од зеленчук повеќе од една недела. Тоа не би било здраво. Дури и ако слабеењето е несакан ефект, ваквата диета за супа првенствено треба да придонесе за диета за детоксикација. Со оваа диета за несреќи, искуството покажа дека кога ќе изгубите тежина, главната работа што телото ја губи е вода и мускулна маса. Исто така, не заборавајте да се консултирате со лекар пред да ја направите оваа екстремна форма на диета.

Со диета од супа од зелка до вашата тежина од соништата

За нејзината улога како Бриџит onesонс, Рене Зелвегер се здебели, а потоа - многу слична на славните - повторно се намали за кратко време. Благодарение на диета со супа од зелка. Покрај ова волшебно тајно оружје, на менито имаше само овошје и зеленчук. Што да очекувате од оваа диета со Starвезди? 'Llе ти кажеме!

Тајниот рецепт на Рене Зелвегер

Два принципа, две фази: Со цел да изгубите многу тежина за краток временски период, Рене Зелвегер ја комбинира диетата за супа од зелка со диетата Аткинс. Вториот се користи во фаза две. Но, пред сè: ништо друго освен супа од зелка за една недела, и се состои од сите видови зеленчук како моркови, целер, домати, праз и пиперки, како и билки и зачини. Важно е да јадете само кога сте гладни, а потоа килограмите паѓаат сами по себе, бидејќи зелката речиси и да нема калории. Во првата фаза од оваа диета за супа, апсолутно е табу сè што има добар вкус, но и дебелее, а тоа се леб, алкохол, шеќер и масна храна.

По една недела, диетата со супа од зелка се заменува со диетата Аткинс, но јаглехидратите сè уште во голема мера се избегнуваат. Протеините и мастите се дозволени кога сте гладни. Многу важно: пијте многу вода. Доколку саканата тежина е на дофат, во неа повторно има повеќе јаглехидрати, но не треба да се занемари ниту вежбањето. Внесот на јаглени хидрати се зголемува чекор по чекор се додека тежината останува стабилна. Ако се здебелите, јаглехидратите повторно се намалуваат.

Слабејте успешно со супа од јаглен и малку хидрати?

Ако сакате да ја испробате диетата со супа со многу зелка за себе, можете да очекувате брзо губење на тежината, но диетата со супа од зелка не треба да трае подолго од една недела, во спротивно може да се појават симптоми на недостаток кои се штетни за здравјето. Покрај тоа, телото брзо ја разградува мускулната маса поради недостаток на протеини. Сепак, веројатно најнепријатната работа е што многу луѓе не можат да толерираат зелка и имаат тенденција на гас. Значи, диетата буквално смрди на небото.

Рецепти за диета со супа

За среќа, има многу повеќе опции отколку само супа од зелка. Ако барате вкусни рецепти за диета со супа, дефинитивно треба да ги пробате следниве варијанти и да размислите почесто да готвите здрава чорба.

Супа од морков: малку калорична и вкусна

За супа од морков ви треба кромид, маслиново масло, еден куп моркови, портокал, зеленчук, кварк со малку маснотии, сол и бибер. Исечете го кромидот, излупете ги морковите и исечете ги на коцки. Испечете го кромидот во маслиново масло додека не стане проlирен и додадете моркови. По три минути, истурете го зеленчукот одозгора, додадете сок од портокал и оставете ја супата да врие дваесет минути. Потоа можете да ја испасирате супата, да ја рафинирате со кварк со малку маснотии и да ја зачините со сол и црн пипер. Совршен за диета со супи! Колку супа ви треба, зависи од вашиот сопствен вкус.

Само тргнете го - така функционира!

Диета со протеини - Брзо слабеење и вкусни рецепти за протеини

Супата од леќа е богата со протеини

Супата од леќа е одличен рецепт за диета со супа, бидејќи ве одржува сити долго време поради високата содржина на протеини. Земете кромид на масло додека не стане проирен и додадете сецкан ѓумбир, моркови, лук и исушена црвена леќа. Откако ќе го истурите зеленчукот со супа од зеленчук, вриејте 15 минути. Сега треба само да ја испасирате супата, да ја рафинирате со кокосово млеко и да ја зачините со пиперка, чили и сол.

Основата на секоја диета со супа: супа од зеленчук

Можете многу добро да готвите супа од зеленчук. Класично, целер, праз, моркови и зелена супа се користат за ова. Сепак, можете да додадете и друг зеленчук свеж или замрзнат. За два литра супа, која исто така можете да ја подготвите и замрзнете пред диетата со супа, потребни ви се следниве состојки:

  • 600 грама зеленчук
  • 1 кромид
  • 1 лажица маслиново масло
  • свежи билки
  • морска сол
  • пипер
  1. Прво, измијте го зеленчукот темелно. Потоа се сече на мали парчиња.
  2. Загрејте го маслото во тава. Крцкавиот зеленчук сега е на кратко парен. Истурете ја целата работа со два литра вода.
  3. Сега е време да врие. По три четвртини од еден час можете да ги филтрирате цврстите компоненти. Тоа мириса прекрасно.
  4. Малку повеќе зачини и основната состојка за секоја диета со супа е подготвена. Свежи билки, бибер и сол и даваат завршна нота на чистата супа.

Патем, инстант супата всушност не е алтернатива на домашната супа. Ова е местото каде што се кријат засилувачи на вкус и конзерванси.