Диета со супа од зелка (1
Со помош на оваа диета може да изгубите дури 7 килограми за една недела и тоа воопшто не го оптеретува организмот. Со неколку практики можете да добиете уште подобар резултат.
Вие не можете да јадете само зелка
Постојат различни варијанти на диета со супа од зелка, но класичната диета е наједноставна: За една недела треба да јадете само супа од зелка најмалку 2-3 пати на ден. Но, оваа варијанта е премногу досадна и повеќето луѓе брзо се откажуваат од тоа.
Состојки на класичната диета со супа од зелка:
- 1 зелка (околу 1,5 кг)
- 6 големи кромид
- 3 моркови
- 2 слатки зелени пиперки
- 1-2 домати
- 1 дршка од целер
- 1 куп лисја од магдонос
- ½ чешне лук
- сол и црн пипер
- Неколку печурки или посно месо
Ако не успеете да јадете супа од јаглен 1 недела и веќе сте задоволни со неколку килограми помалку, можете да го комбинирате менито со одредена храна на следниот начин:
- Ден 1: Овошје (освен банани), вода, чај без шеќер или сок од боровинка
- Ден 2: зеленчук без скроб. Треба да избегнувате компири, пченка, ориз, мешунки и овошје.
- Ден 3: Овошје и зеленчук без исклучок
- Ден 4: банана и обезмастено млеко
- Ден 5: малку говедско или риба, пилешко со малку маснотии, неколку домати
- Ден 6: Супа од говедско месо и зеленчук без ограничување
- Ден 7: Кафеав ориз, овошен сок и зеленчук
За уште подобар резултат
Иако супата од зелка е многу малку калорична, особено ако се консумира само, се препорачува и дневно вежбање. Jогирање или одење е исто така доволно. Исто така е важно да внимавате на внесот на течности, затоа пиеме најмалку 2-2,5 литри вода на ден.
Но, диетата не може да направи чуда
Диетата со супа од зелка може да помогне да изгубите 5-7 килограми, но не треба да очекувате повеќе од тоа. Ова намалување на телесната тежина можете да го очекувате само ако јадете супа од зелка и вежбате секојдневно. Исто така е важно да се знае дека е вклучена краткотрајна диета и не се препорачува нејзина трајна употреба. По 7-дневно лекување, дефинитивно треба да направите двонеделна пауза. Со ослабен организам не треба да се започнува диета со супа од зелка и апсолутно е неопходна консултација со лекарот.
Важно!
По завршувањето на диетата со супа од зелка, можете да добиете неколку килограми ако не обрнете внимание на вашата исхрана. Оттука, доволно е препорачливо Влакнести материјали јадете со нас и избегнувајте храна со многу маснотии и јаглехидрати. Секојдневната физичка активност исто така игра важна улога!