Диета со супа од зелка - ниска или масна

Рецепт од супа од зелка

Ставете го целиот зеленчук во големо тенџере и покријте го со вода. Кога ќе почне да врие, додадете ја вегетата и продолжете да готвите на тивок оган 10 минути. Додадете ја пиперката и сецканите билки.

ниска

Како да јадете за време на диетата со супа од зелка

Прв ден: Јадете само овошје и супа колку што сакате. Дозволени се само незасладен чај, црно кафе, сок од брусница и вода.
Вториот ден: јадете суров или варен зеленчук (избегнувајте грашок, пченка и сув грав). На вечера, заслужувате голем печен компир, со путер и очигледно супа од зелка. Не јадете овошје!
Трет ден: можете да јадете овошје, зеленчук и супа, но без печен компир.
Четвртиот ден: осум банани, млеко без крем и супа по желба. На овој ден, потребни ви се јаглехидратите присутни во млекото и бананите, како и нивните калории.
Петтиот ден: варете 300-500 гр говедско месо (пилешко или риба) во сок од шест свежи домати. Обидете се да пиете 6-8 чаши вода и задолжително јадете порција супа.
Шестиот ден: 2-3 стекови од говедско месо, со салата или свеж зеленчук (без компири) и супа барем еднаш.
Седмиот ден: варен ориз, свеж зеленчук и незасладен овошен сок - сè по ваша дискреција - и супа барем еднаш.

Добрите и лошите страни на диетата со супа од зелка

Нутриционистите не се согласуваат со оваа диета, сметајќи ја за уште една манија на вегетаријанци, чиј основен квалитет е што ја отстранува водата од ткивата. „Зелката не согорува маснотии“, вели Ксавиер Пи-Сујер, главен лекар и директор на Центарот за истражување на дебелината во болницата Рузвелт во Сент Лука. И додава: „Но, супата ве заситува и делува како потиснувач на апетит“. Од друга страна, меѓу оние кои ја следат оваа диета многумина се жалат на гадење, надуеност, вртоглавица. „Ако јадете две порции на ден како дел од многу внимателна диета, веројатно ќе изгубите тежина, но не мора да е зелка - секоја нискокалорична супа е добра“, вели д-р Пи-Сујенер.