Кејтлин изгуби 25 килограми - и покрај некои височини; Падови
Од буцко дете до дваесетти години со прекумерна тежина: Кејтлин долго време се бореше со нејзините килограми и се чувствуваше непријатно во нејзината кожа. Само кликнала по еден настан кога ги видела фотографиите и била навистина шокирана.
Секако, ова не беа првите фотографии кои 21-годишната Кејтлин ја виде на себе. Таа беше свесна дека е добра за 150 фунти подебела од нејзините пријатели. Страдаа од тоа што не можеа да разменуваат облека со нив или едноставно не можат да носат одредени работи. Но, вистинскиот момент да се промени нешто сè уште не беше дојден. Кејтлин испроба една или друга диета - по неколку дена, желбите блеснаа и таа се откажа од сè повторно.
"Кога во тоа време ги видов сликите, тоа беше малку шокиран. Веќе се чувствував тотално непријатно кога купував облека за настанот. Фотографиите беа како шлаканица во лицето. Во тој момент итно сакав да сменам нешто. Јадете поздрава диета и конечно вежбај “, вели Кејтлин.
Ниска јаглехидрати наместо брза храна
Вишокот килограми на Кејтлин се резултат на премногу брза храна и премалку вежбање. „Откако се разведоа моите родители, почнав да ја јадам целата фрустрација“, вели таа. "Тоа не се смени кога започнав да учам. Покрај слатките, многу забави со алкохол и ноќни посети на ланци за брза храна беа виновни за мојата вишок тежина. Кога кликна, тежев скоро 85 килограми".
Очувот на Кејтлин и раскажува за групата за слабеење со која и самиот изгубил тежина. Таа го испроба, но иако веќе изгуби неколку килограми во првата недела, таа не се враќа назад. „Тоа не беше за мене“, вели Кејтлин. "Наместо тоа, се пријавив во теретана и се развив од компир од кауч до фитнес навивач. Исто така, целосно ја свртев диетата наопаку. Не можев повеќе да добијам пица или хамбургери. Мојот живот се вртеше околу месо, јајца и други работи богати со протеини Храна “.
Премногу вежбање и диета исто така не се добри
Во текот на следните неколку недели и месеци, Кејтлин започна тесна програма за фитнес. Таа понекогаш оди на вежба двапати на ден, започнува џогирање и претежно прави без јаглехидрати. Таа се изолира од своите пријатели, повеќе не оди на забави или во ресторани. Со тоа таа ќе изгуби добри 25 килограми за шест месеци. Но, таа признава: "Тогаш отидов премногу далеку. Не разбирав дека веќе не сум дебелата девојка. Дека изгубив многу и конечно бев слаб. Моето момче тогаш ги отвори очите и сфатив ме натера да претерувам “.
Само полека успева да го прифати своето ново јас. Кејтлин веќе две години ја држи својата тежина од 57 килограми и знае дека ако претера преку ден, нема веднаш да се здебели. "Goingе јадам со пријателите или семејството повторно. Но, јас сè уште избегнувам јаглехидрати. Тие едноставно не одговараат на концептот со малку јаглени хидрати во исхраната со палео што јадам."
Кејтлин научи многу за себе со текот на годините. "Можете да направите што било ако сакате. Секој може да изгуби тежина. Започнете веднаш и не го одложувајте повеќе!" Сепак, таа исто така од прва рака научи дека постои тенка граница помеѓу здраво слабеење и фиксирање на диета и вежбање.