Диета со супа од зелка; ослободете се од несаканите килограми за 7 дена
Ако веќе сте ги следеле сите можни диети, но резултатите сè уште не брзаат, можете да пробате диета со супа од зелка, еднонеделен план за слабеење кој ветува ослободување од несаканите килограми и вклучува супа од зелка и, во зависност од денот, разновидност на друга храна.
Се препорачува како брз, седумдневен план за слабеење. Некои опции препорачуваат да се продолжи со брзиот план со двонеделен план за одржување и да се повтори еднонеделниот брз план.
Како работи диетата со супа од зелка?
Планот доведува до губење на тежината поради ниската калорична содржина и ограничените алтернативи за храна. Покрај супа, дневното мени треба да содржи и дел од млечни производи, овошје и/или зеленчук и сосови со малку маснотии.
Ако обезмастено млеко се конзумира наутро, јогуртот не е дозволен подоцна во текот на денот. Деновите пет и шест вклучуваат потрошувачка на пилешко или риба.
Во прототип на постарата верзија на диетата, деновите од еден до четири се состојат од неограничени количини супа од зелка, овошје и/или зеленчук. Петтиот ден вклучува супа од зелка, малку црвено месо или пилешко и домати. Седмиот ден вклучува супа од зелка, ориз и зеленчук. Незасладено кафе, чај, сок од брусница и вода се дозволени дневно.
Планот дозволува неограничени количини супа, па затоа за некои може да изгледа привлечно, но всушност, монотонијата може да го ограничи внесувањето храна и калории. Тоа е главно нискокалорична диета со многу маснотии со влакна од зелка и друг зеленчук и овошје.
Количината на течност во супата може да ви создаде чувство на ситост, но тврдењето дека супата од зелка има својства во однос на согорувањето на калориите, не е научно докажано.
Диетата е едноставна, лесна за паметење и следење, со само една главна храна. Краткорочно е малку калорично, па затоа ќе предизвика привремено губење на тежината.
Иако се вклучени и други зеленчуци, како и овошја, концентрирањето на планот на една храна неизбежно ќе го направи монотоно. Големи количини зелка може да предизвикаат гасови и надуеност.
Ограничувањата на многу намирници го прават планот низок со хранливи материи, како што се протеини и јаглехидрати; не треба да се следи повеќе од една недела. Јадењето во градот ќе биде тешко, ако не и невозможно.
Тоа е вистинската диета за вас?
Исхраната ќе биде привлечна за оние кои не сакаат да јадат дневно, за една недела, зелка во големи количини.
Бремените жени, чувствителните луѓе, старите лица, како и дијабетичарите или лицата со гастроинтестинални заболувања треба прво да се консултираат со лекар за да утврдат дали треба да ја испробаат оваа диета.