Диета со сурова храна Посно со многу зеленчук - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали ви се допаѓа остра, зелена и шарена? Тогаш би можеле да имате корист од диета со сирова храна. Овде можете да дознаете како работи и што создава!
Диета со сурова храна: принцип
Во сурова состојба, содржината на витамини во растителната храна е најголема. Сепак, јадењето само сирова храна го ограничува опсегот на храна, затоа што е добро познато дека не можете да јадете сè неварено - на пример компир, бидејќи нивниот скроб е сварлив само кога се готви. Мешунките содржат супстанции во нивна сурова состојба кои го инхибираат варењето на протеините во организмот. За многумина, суровото жито е полесно да се вари ако е печено или печено, на пр. B. како снегулки или леб од цели зрна. Употребливоста на млечните протеини исто така се подобрува ако се менува со киселини (јогурт, кварк) или со загревање (пастеризирано млеко за пиење).
Диета со сирова храна: Практичност
Бидејќи тенџерето останува во шкаф, принципот на исхрана е многу едноставен и лесен за извршување насекаде.
Диета со сирова храна: калории
Не се бројат.
Диета со сирова храна: Времетраење
се препорачува само за кратко време.
Диета со сирова храна: Генерална пресуда
Спектарот на храна е премногу ограничен за подолга диета и тешко дека ќе ги покрие барањата за калории на активните спортисти на долг рок. Бидејќи диетата со сирова храна исклучува важна храна богата со скроб, како што се компири и мешунки, кои не смеат да се јадат сурови. Reитарките од цело зрно, исто така, можат многу подобро да ги толерираат кога ќе ги консумираат како леб. Пазете се од препораката да пиете дестилирана вода: ова е навистина опасно! Но, оставаме добра мушичка во супата: суровата храна промовира добро џвакање, а со тоа и лежерно темпо на јадење и треба да биде на маса многу почесто - ако е можно со сите оброци и со малку масло, бидејќи само така можете да апсорбирате витамини растворливи во масти. Зеленчукот испарете го наместо да го варите низ него! Патем: Нема ништо лошо во принципот на сирова храна при спроведување на престапни денови. Б. грозје или јаболко ден. Значи: во ред за кратко време, не се препорачува како долгорочна нутриционистичка стратегија!