Диета со сурова зелка, едноставна и ефикасна
Диетата со сирова зелка може да биде многу корисна и ефикасна за оние жени кои сакаат да изгубат тежина здрава и брза, неколку добри килограми.
Како што веројатно веќе знаете, суровата зелка е многу добра за здравјето, па затоа би било добро почесто да го вклучувате во вашата дневна исхрана. Зелката е дел од семејството на крстоносци, како што се брокула и карфиол, што е одличен извор на минерали, витамини и антиоксиданти.
Ако имате проблеми со стомакот, диетата со сирова зелка може да биде многу ефикасна и ќе ви помогне да изгубите тежина. Истото важи и за оние кои страдаат од гастритис или чиреви, суровата зелка има повеќе терапевтски ефекти.
Се разбира, многу е поздраво ако го јадете суров отколку варен. Кои витамини и минерали ги има? Кратка анализа покажува дека содржи: витамин Ц, К, Б1, Б2, Б3, Б6. Исто така, содржи манган, фосфор, фолна киселина, селен, калциум, железо и магнезиум. А една порција зелка има само 44 калории на грам.
Диета со сирова зелка
Многу е едноставно што треба да направите. Не мора да џвакате зелка цел ден, воопшто не. Она што го предлагаме е да го смените вашиот ручек. На пример, отсега, најмалку еден месец, за ручек јадете само сурова зелка салата и мисирка или пилешко на скара.
Како што можете да видите, диетата со сирова зелка не значи ништо необично. Се разбира, постојат некои ограничувања во овој поглед. Вие нема да консумирате повеќе од 1.700-1.800 калории дневно во овој период. И би било препорачливо да вежбате повеќе.
Диета со сурова зелка наспроти кисела зелка
Постои и оваа опција за замена на сировата зелка со кисела зелка, како во горниот пример. Ова е одличен извор на пробиотици, па затоа може да биде добра алтернатива. Заедно со подготовка базирана на протеини, може да биде одличен ручек. Ваше е да ја изберете опцијата што најмногу ве привлекува. Следете ја диетата со зелка и телесната тежина здраво!