Диета со топли супи
Како се манифестира алергијата на вода. Во некои случаи, симптомите стануваат сериозни, па дури и фатални
Како Мирчеа Раду го прослави својот роденден. „Имаше ексцеси и некои сензационални вина!
Домородци кои би сториле сè за да бидат во центарот на вниманието - врвните егоцентричари во зодијакот
Валентина Пелинел, за хемијата што ја има со Кристи Борчеа: „Понекогаш поминуваме два, три часа во разговор“
Откако заборавија на какви било кулинарски ограничувања на празниците и уживаа во јадења со многу маснотии, вишокот килограми почнуваат да го чувствуваат нивното присуство. Нискокалорична топла супа е најдоброто решение против нив!
Тајната на оваа диета е да се замени еден од главните оброци во денот, по можност ручек или вечера, со чинија супа. Во спротивно, се препорачува да се јаде нискокалорична храна и да се избегнуваат производи богати со јаглени хидрати и шеќери. Покрај тоа, супите се богати со хранливи материи, додека го хидрираат организмот. Тие содржат многу растителни влакна, кои помагаат да се стимулира варењето и да се обезбеди долготрајно чувство на ситост.
Месеци Крем супа од спанаќ
100 грама лисја од спанаќ имаат само 26 калории, па спанаќот може да биде тајната храна во борбата против вишокот килограми. Покрај тоа, витаминот Б во својата содржина го забрзува метаболизмот и ги топи масните наслаги.
Ти треба
300 ml супа од пилешко или зеленчук
Соте го исечканиот кромид 1-2 минути, додадете ја супата, водата, компирот и зачинете со сол. Кога компирот ќе се свари, додадете го спанаќот и варете го уште 5-10 минути. Исцедете го зеленчукот и ставете го во блендерот, а потоа додајте го сокот додека не добие конзистентност што ја сакате.
Вторник. Крем супа од компир
Компирот е богат со растителни влакна и, ако го јаде умерено, може да помогне во слабеењето. Крем супа од компир е полн и лесен за подготовка.
Ти треба
700 мл супа од пилешко или зеленчук
Сварете целиот компир со сецкан кромид и моркови на коцки. Додадете малку сол во вриење. Кога зеленчукот ќе се свари, поминете го и додадете 1 лажица путер.
Среда Супа од зеленчук
Зеленчукот содржи многу хранливи материи, што е само една од причините зошто треба да ја јадете оваа супа. И исто така е многу вкусно!
Ти треба
Излупете тиква, изрендајте ја и варете ја во солена вода. Кога вилушката лесно влегува во нив, изгаснете го огнот и посипете со сецкан магдонос и копра.
Четврток Зачинета супа од домати
Супата од домати е во кулинарските преференции на многумина од нас, но во комбинација со лути пиперки, тоа е огромен непријател на вишокот килограми, поради внесувањето на капсаицин, кој го стимулира метаболизмот.
Ти треба
2 излупени црвени лименки
1 лажица маслиново масло
Сварете го кромидот со чаша вода, во која додадовте 1 нотка сол и маслиново масло. По 10-15 минути, додадете ги доматите и оставете ги на оган уште 15 минути. Ставете го составот во блендер, додадете ја исечканата лута пиперка и поминете.
Петок Супа од грашок
100 грама грашок имаат само 85 калории, но овој зеленчук помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта и обезбедува дневни енергетски потреби.
Ти треба
1 лажица маслиново масло
Исечете го кромидот, пиперката и морковот на коцки и варете ги со 1 нотка сол. Откако зеленчукот ќе се свари, ставете го во мешалка со жица за матење и поминете го. Додадете ја супата малку по малку и маслиновото масло.