Диета со триглицерид - здраво слабеење - диети
Престанете да јадете!
Читајќи ја горенаведената изјава, звучи малку глупаво. Но, тоа е најдоброто нешто што е можно ако сакате да изгубите десетици вишок килограми, само треба да ги елиминирате СИТЕ калории што ги консумирате.
Но, кои се несаканите ефекти од ваквата драстична диета?
Многу е едноставно: вашето здравје ќе страда на екстремен начин и ќе се чувствувате ужасно. Сигурно дека ќе се откажете од овој вид диета и ќе се вратите на вашите навики да јадете сè што сакате, кога сакате и ќе ги добиете истите резултати: ќе добиете премногу тежина.
Па, што треба да се направи? Може да изгубите тежина и истовремено да го подобрите вашето здравје? Никогаш повеќе не можете да бидете на диета? Ова е можно?
Нема повеќе „диета“
Првото нешто што треба да го разберете е дека „диетите“ не функционираат!
Забележете дека го ставам зборот „диета“ во наводници за да потенцирам дека генерално повеќето комерцијални и популарни диети како што се диетата Аткинс, диетата Дукан, диетата Монтињак итн. не работи за повеќето луѓе.
Знам дека има многу луѓе кои изгубиле тежина следејќи ги овие диети, но повеќето од нив застанале во одреден момент и повторно се здебелиле (ако не и полошо од порано).
Причината зошто комерцијалните диети не функционираат е затоа што секој бара леснотија на системот на сметка на едукација како да се јаде здраво и да се води здрав начин на живот. Без потребното знаење или елементарно чувство за големината на порциите на храна, оној што ја следи „диетата“ се враќа на старите навики и враќа сè што изгубил.
Друг несакан ефект на комерцијалните диети е непријатното чувство бидејќи некои од нив ја ограничуваат потрошувачката на некои основни нутриционистички елементи како што се јаглехидрати или протеини. Како резултат на тоа, телото реагира многу навремено и лицето што ја следи диетата поминува низ незамисливо страдање само за да изгуби неколку килограми.
Кога ќе се зафати нутритивната рамнотежа, вашето тело ќе страда бидејќи не ги прима сите елементи потребни за оптимално функционирање.
Јадете здраво со диетата Триглицерид
„Видови храна што некое лице, животно или заедница ја јаде редовно“.
Како што можете да видите од дефиницијата, ова нема никаква врска со значењето што обично се доделува, туку со видот на храната што ја консумира одредена заедница.
Во последните 80-100 години се случи длабока трансформација на храната што ја јадеме. Пред 1900 година, луѓето консумирале многу цели зрна и непреработена храна што имале поголема хранлива вредност од нивниот современ еквивалент. Ако погледнете во етикетата на кој било модерен производ, скоро секогаш ќе најдете клучна состојка: рафиниран шеќер!
Шеќерот (особено високата концентрација на шеќер) го осиромашува човечкото тело и го зголемува нивото на триглицериди во крвта за да ги претвори вишокот калории во маснотии. Ако следите диета богата со јаглени хидрати добиени од рафиниран шеќер подолго време, нивото на триглицериди во вашето тело ќе се зголеми на овој начин со лесно складирање на масти.
Што е диета со триглицериди?
Ова не е структурирана диета, како што може да помислите. Тоа е дел од вашето образование за тоа како да одржувате здрав начин на живот и истовремено да изгубите тежина. Треба да разберете дека храната со високо ниво на рафиниран шеќер не е добра за вашето тело и предизвикува маснотиите лесно да се таложат во големи количини.
Поточно, ако сакате да станете поздрава личност и да ги користите овие информации, направете го следново:
- Обидете се да не јадете ништо што содржи рафиниран шеќер, рафинирано брашно или која било друга состојка што го содржи зборот рафиниран. Обидете се да јадете само производи што го содржат зборот „интегрално брашно“ (освен кога станува збор за леб, бидејќи секако содржи шеќер).
- Пронајдете близок земјоделец кој продава органски производи.
- Погледнете во оставата, чајната кујна и обидете се да ја замените преработената храна со нејзиниот природен/непреработен еквивалент секој ден.
- Обидете се да не јадете ништо пржено во масло, бидејќи тие исто така го зголемуваат нивото на триглицериди.
Секогаш запомнете дека информацијата е моќ и дека ако ги следите овие едноставни совети наскоро ќе забележите длабока промена и ќе можете да ги постигнете целите за вашата тежина, а во исто време да се чувствувате одлично.!