Диета со турбо метаболизам при слабеење го стимулира метаболизмот - погледнете
Тесна и секси без диета за несреќи “,„ Конечно слаба без глад “,„ 3 килограми помалку за една недела “- Да се намали телесната тежина е детска игра. Ако верувате во рекламирањето. Сепак, реалноста е поинаква: скоро секој втор граѓанин на Швајцарија има прекумерна тежина. Стануваме подебели наместо потенки. И покрај бум на здравјето и исхраната. Или само поради тоа? Барем тоа е она што се повеќе и повеќе научници велат и тврдат: Не е важно која диета за слабеење ја користите за да се борите против вишокот килограми, ниту еден не работи на долг рок.
Како работи слабеењето?
Повеќето лекувања за пост доведуваат до ефект на јо-јо наместо постојан успех: Според статистичките податоци, 80 до 90 проценти од луѓето повторно удриле во вагата кратко по диетата. Претежно дури и над претходната тежина. Ова не се случува без причина. Доколку внесот на калории се намали премногу како дел од диетата, телото верува дека треба да се спротивстави на наводниот глад. Го претвора метаболизмот во режим на заштеда на енергија и ја намалува основната стапка на метаболизам. Основна метаболичка стапка е енергетска потреба што му е потребна на лицето при одмор, со празен стомак и температура на околината од 28 степени, со цел да се одржат виталните метаболички функции.
Сепак, непријатната работа во врска со тоа е: Ако повторно започнете да јадете нормално после диета, тогаш потребната енергија останува на задниот режач. Американски научници откриле дека основната метаболичка стапка на сите 14 учесници во ТВ-емисијата за слабеење „Најголемиот губитник“ се намалила од просечно 2600 калории на 2000 калории по нивната 30-неделна диетална програма. Шест години подоцна, 13 од 14 кандидати сè уште ги имаа истите намалени енергетски барања, но одамна се вратија на првобитната тежина.
Метаболизмот е севкупност на сите хемиски процеси кај живите суштества. Она што го јадеме треба да се исецка, преработи и сортира на корисно и неупотребливо. Корисното мора да се дистрибуира и да се транспортира до индивидуалните клетки во телото, додека бескорисно се излачува. Метаболизмот му обезбедува на организмот енергија што му овозможува да ги одржува своите витални функции и да создава телесна материја (да расте, да се здебели, да се регенерира).
Зголемете го метаболизмот како единствена опција
Израелските научници сакаат да откријат зошто е тоа така: Очигледно цревната флора игра одлучувачка улога во тоа. Во експерименти врз животни, дебелината кај глувците доведе до промена на составот на бактериите во дигестивниот тракт. Поранешните буцкасти глодари кои беа исечени однадвор за да бидат тенки и тенки со диети, останаа внатрешно програмирани да бидат дебели во цревата, што имаше негативно влијание и на нивниот енергетски биланс и на метаболизмот.
Со ова откритие, истражувачите успеале да го нормализираат микробиомот на дигестивниот тракт кај соодветните глувци. Сепак, процесот траеше пет пати подолго од претходното гоење и последователната диета. И досега не постоеше опција за третман на луѓе со цревни бактерии. За сите оние кои веќе не можат да изгубат тежина затоа што бројни диети ја изменија нивната базална метаболичка стапка од синхронизација, насоченото зголемување на метаболизмот останува единствениот начин да се спречи телото да ги собира сите достапни, вишок енергија како маснотии.
Вака се работи со слабеење: принцип од 21 ден наместо агонизирана диета. Даваме совети и пристапи за тоа како можете да ја остварите целта за губење на тежината на долг рок и да ја започнете следната сезона на бикини без никакви проблеми.
Потребен е здрав начин на живот
Докажано е дека генетските фактори, исто така, играат улога во тоа дали некој е добар корисник на храна. Сепак, само 30 проценти од гените одредуваат како работи метаболизмот. „На далеку поголемиот дел може да влијае стилот на живеење“, вели Инго Фробосе, раководител на Центарот за здравје при Спортскиот универзитет во Келн. Во неговата книга „Принципот турбо метаболизам“ тој илустрира како може да се успее трајно да се префрли телото на тенок. Ова вклучува дневна обука за силата, диета богата со протеини, помалку стрес, многу сон и редовно време на оброк.
Ако овие мерки изгледаат премногу нападни, сепак можете да го намалите греењето во спалната соба или канцеларијата. Една од најважните задачи на метаболизмот е да се одржи телото на постојана температура од околу 36,6 степени. „Колку постудено седиме, толку повеќе тој треба да работи за тоа“, вели експертот за метаболизам Фробазе. Сепак, наједноставниот трик е да земате длабоки здиви почесто - идеално на свеж воздух. Кислородот е еликсир на клетката за живот и го стимулира внатрешниот мотор. И ако не помогне, барем не прави штета.