Диета со вилушка
Минус 6 килограми до Божиќ
Има само неколку дена до Божиќ, но тие се доволни за да изгубите неколку килограми.
Како да изгубите тежина и да останете на есен со 1200 калории - неделно мени
Есенската диета се разликува од диетата пролет-лето, и ако размислувате да земете диета.
Како да изгубите 8 кг за помалку од 2 недели
Би се сметало дека голем број килограми за рекордно време се губат само од глад, но јас имам.
14-дневно мени со краставици за да изгубите 7-8 кг
Краставиците се практичен зеленчук, прилично ефтин дури и што го додаваме едноставно.
Диетата со вилушка е измислена од Иван Гаврилоф и Софи Троф и всушност не е диета, туку е начин на исхрана што доведува до слабеење и стабилизирање на телесната тежина. Основниот концепт е крајно едноставен: дозволено е да јадете што сакате за време на појадок и ручек, но задолжително е да не јадете ништо за време на вечерата што не може да се јаде исклучиво со вилушка. Ножот, лажицата и лажичката се строго забранети. Сè што може да се јаде со рака е строго забрането. Оттука и името - диета со вилушка!
Стратегијата на Гаврилоф и Троф изгледа чудно, но нивната диета ви помага лесно да го прилагодите јадењето на вечера. Отсуството на ограничувања за појадок и ручек ја елиминира фрустрацијата и депресијата, карактеристична за диетите. Диетата со вилушка ве одржува гладни, балансирана е и го намалува внесот на калории до 500-600 на ден, што е доволно за да се обезбеди бавно и здраво слабеење. Диететичарите тврдат дека намалувањето на внесот на калории за повеќе од 400 секој ден предизвикува губење на тежината.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Диетата со вилушка има две варијанти: целосна што наметнува правила за сите оброци во текот на еден ден и лесна (форма во која првично била дизајнирана диетата), каде што ограничувањата и обврската за јадење, само со вилушката, важат исклучиво на масата. навечер.
Строга варијанта
Се препорачува за луѓе кои имаат силна волја, бидејќи 90% од успехот на диетата за слабеење лежи во амбицијата на оној кој следи рестриктивна диета, што ќе доведе до слабеење. Строгата варијанта на диетата со вилушка доведува до брзо губење на тежината. Onlyе можете да јадете само свежи салати, зеленчук, тестенини, ориз и риба. Она што не може да се јаде со вилушка не е дозволено. Не можете да јадете месо, пица, овошје, чоколадо, супа, јогурт, бидејќи во нивни случај ви требаат или лажичка, лажица, нож и/или прсти!
Строгата верзија има само едно решение - две чаши млеко на ден (евентуално изматено млеко). Кон овие правила се додава и обврската да се пие најмалку 1,5 литри вода или билен чај дневно.
Трик: јадете што е можно поразновидно за да му ги дадете на вашето тело сите потребни хранливи материи. Диетата е рестриктивна и прилично тешка. Се препорачува за период не подолг од еден месец.