Диета со витамини преку Интернет
Витамините се есенцијални супстанции што луѓето треба да ги внесат со храна, бидејќи не можат да се произведат во организмот, или недоволно. Или се додаваат самите витамини или нивните претходници, кои потоа се претвораат во ефективна форма во организмот.
Овде ќе најдете многу вредни информации за витамини воопшто и за индивидуалните видови витамини. Најновите вести за витамините можете да ги најдете во нашиот блог за новости во категоријата „Витамини“.
„Вита“ потекнува од латински јазик и значи живот. „Амини“ се соединенија што содржат азот. Овој термин е создаден кога сè уште се верувало дека сите Витамини Содржат азот. Витамините се органски соединенија што организмот не може да ги произведе самиот и затоа мора да се земаат во мали количини заедно со храната.
Витамин А. (Ретинол) и неговите претходници, како и каротиноидите играат улога во превентивната медицина, особено во заштитата и регенерацијата на кожата и мукозните мембрани. Но, тие се исто така неопходни за очите, за стимулација на имунитетот и за производство на тестостерон.
Витамин Б 1 (Тиамин, анеурин) - Тиамин исполнува важни задачи во целиот метаболизам и функцијата на нервите. Невролошки неуспеси, едем и атрофија на срцето и скелетните мускули се класични симптоми на недостаток. Покрај тоа, постојат анемија, депресија, запек, метеоризам, тахикардија, неврастенија, безволност, губење на перформанси, губење на апетит, срцеви аритмии, парестезии, замор и желба за слатки.
Витамин Б 2 (Рибофлавин) исполнува важни задачи во респираторниот ланец и одбраната на организмот. Специфичен знак на хиповитаминоза на рибофлавин е намалената активност на еритроцитната глутатион редуктаза. Типичен знак на состојба на недостаток е дека ноктите на рацете стануваат кршливи. Слично на витамин А, тој игра важна улога во процесот на видот.
Витамин Б 6 (Пиридоксин) е од централно значење во метаболизмот на аминокиселини и протеини, во формирање на крв, мускулна функција и функција на централниот нервен систем. Резервата за складирање на витамин Б6 кај возрасните одговара на услов од две до шест недели. Стресот, зголемената базална метаболизам, променетата термогенеза и диетите за намалување се можни ситуации за зголемена потреба.
Витамин Б12 (Цијанокобаламин) - Кобаламин исполнува важни задачи во метаболизмот на аминокиселините и мастите. Недостаток на кобаламин е редок со балансирана исхрана. Кобаламин хиповитаминоза се развива како резултат на хронични гастритиди (недоволно формирање на внатрешниот фактор), по делумна или тотална ресекција на желудникот или сериозно воспаление на мукозната мембрана во тенкото црево.