Диета со воини - ова стои зад трендот на исхрана
Нов тренд на диети има донекаде воено име: Диета со воини. Резимиравме за вас за што станува збор и за што служи оваа диета.
Диета на воините - новиот тренд во исхраната
- Исхраната воин може да се гледа како посебна форма на наизменично постење. Воинственото име потекнува од фактот дека во античко време воините наводно се хранеле на овој начин.
- Принципот е прилично едноставен: не јадете ништо или многу малку 20 часа на ден - на крајот на краиштата, борците од далечното минато немаа време за тоа во текот на денот.
- Во преостанатите четири часа од денот можете да го наполните стомакот до срцето, но треба да избегнувате шеќер и готови производи ако е можно.
- Времето на постот не е толку строго регулирано како со другите наизменични модели на пост. Треба, ако е можно, целосно да се воздржите од јадење. Меѓутоа, ако не можете да издржите подолго и ако гладот го надвладее, мали закуски се дозволени - но само во форма на овошје, зеленчук и протеини и само во мали делови од максимум 200 калории.
- Поентата на диетата воин е да се добие фигура на воин: Целта е да се изградат мускули. Проблем: ниту еден мускул не може да се гради само преку диета. За да го направите ова, тој мора да биде обучен.
- Може да поддржувате градење на мускули преку насочена исхрана, но не можете да избегнете вежбање. Постот 20 часа на ден нема смисла во однос на мускулната маса. Која храна навистина ви помага да градите мускули, можете да дознаете во друг напис.
Ако генерално сте заинтересирани за наизменичен пост, ќе најдете повеќе информации на оваа тема во следниот пост.