Диета со зелени банани
Со помош на зелени банани полесно ќе ослабете без оглед дали ќе изберете да ги јадете само за појадок или како единствена храна, во текот на 3 дена.
За да уживате во ефектите од диетата, потребно е секое утро да јадете 2 зелени банани на празен стомак. Многу е важно сè додека сакате да ја одржувате оваа диета да не јадете друго овошје, да пиете доволно вода и да се воздржувате од нездрави закуски помеѓу оброците.
Друга варијанта на диета вклучува јадење 1-2 зелени банани пред секој оброк.
Добро и лежерно џвакајте
Може да јадете која било друга храна и на ручек и на вечера, но не подоцна од 7 часот навечер и обидете се да исечете делови на половина колку што е можно, за да избегнете пржена храна, алкохол и нездрава храна. Можете да изберете салати, особено сега кога можете да најдете апсолутно сè што ви треба на пазарот за да направите конзистентна, здрава и пополнувачка салата.
Не размислувајте за десерт освен ако не сте задоволни со бројот на килограми што ги имате. Толку помалку слатко, повеќе здравје и многу витко тело.
Најдобро чуваната тајна на диетите е времето распределено на оброкот. Колку повеќе ја џвакате храната што ќе ја изберете да јадете, толку повеќе калории ќе консумирате. Зошто? Бидејќи на овој начин вашиот стомак ќе работи помалку, а органите ќе одмараат повеќе. Овој аспект ќе го забележите и со оглед на фактот дека нема да се чувствувате толку уморни следниот ден.
Храна богата со растителни влакна што ќе ви помогне да се чувствувате сити доволно брзо за да не се прејадете.
Одете на едно јадење изедено на маса, на овој начин ќе му помогнете на вашиот стомак повеќе и подобро во процесот на варење. Како и со првата верзија на оваа диета, важно е да не јадете ништо помеѓу оброците и да го јадете последниот оброк најмалку 4 часа пред спиење. Не заборавајте за дневна хидратација!
Друга варијанта на јапонскиот режим на слабеење
Исто така позната како јапонска диета, се чини дека нејзиниот основен принцип е да не воздржувате од какво било кулинарно задоволство, се додека овие задоволства не претставуваат брза храна или пржена храна.
Секое утро, пијте голема чаша млака вода, а потоа јадете 1-2 банани. За една недела ќе забележите како ќе се стопат најмалку 4 килограми без да чувствувате глад. Не преоптоварувајте го стомакот! Ова е најголемата опасност по вашето здравје.
Алтернатива е да јадете само зелена банана 3 дена. На овој начин ќе изгубите 3 килограми брзо и лесно, но мора да бидете многу внимателни со диетата после овие денови.
Најдобро би било потоа нежно да ги воведеме другите јадења во исхраната, а не да го присилуваме телото. Водата е особено витална во оваа варијанта. Помага при правилно хидрирање на организмот, промовира губење на вишок килограми и истовремено компензира за недостаток на вода поради малата потрошувачка на потрошена храна.