Диета со зелка - рецепти за диетална супа од зелка
Ако сакате да изгубите тежина и да имате витко тело, размислете да преминете на диета со зелка. Како што сугерира името, таа се заснова на зелка. Предностите на диетата со зелка се лесни за употреба и ефтина. Дамите исто така го ценат тоа затоа што им овозможува да јадат полнење, а бројот на оброци во текот на денот не мора строго да се контролира. Но, бидете внимателни! Диетата со зелка има и свои недостатоци. Како прво, тоа е крајно монотоно. Откријте рецепти за супа од зелка за слабеење.
Диета со зелка тоа е едно од најефикасните диети за слабеење. Може да се користи и од луѓе со малку прекумерна тежина. Диетата ви овозможува да изгубите неколку килограми за релативно кратко време и да го избегнете јо-јо ефектот. Мени од зелка треба да се користи 7 дена, а потоа преминете на друга диета со малку калории.
РЕЦЕПТИ ЗА ДОЧИНА ЧУШКА СУПА
Основата на диетата со зелка е диетална супа од зелка. За да го подготвите, потребни ви се:
- глава од бела или италијанска зелка или 3 кг измиен лук за да се ослободи од сол;
- 6 кромид;
- 2 зелени пиперки;
- куп целер;
- 6 свежи домати или кутија домати;
- пиперки, лук, чили; БЕЗ сол;
Зеленчукот мора да се измие добро. Потоа зелката се сечка на тенки ленти, а остатокот од зеленчукот се сече на коцки. Најдобро е да ги изгорите и излупите доматите, а потоа исечете ги. Загрејте го маслиновото масло во тава и ставете го целиот зеленчук, освен зелката - врие додека не омекне. Ставете го подготвениот зеленчук во тенџере, истурете вода, додадете зелка и зовријте. На крајот, додадете зачини. Важно е да не додавате сол супа од диета од зелка.
Супата подготвена според овој рецепт треба да биде доволна за цела недела. Покрај тоа, оброците можат да бидат збогатени со свеж зеленчук, овошје, мали количини месо и ориз.
Диета со зелка - не само за слабеење
Иако диета од зелка Главно се користи за слабеење, вреди да се запамети дека може да се користи и доколку сакате да ги подобрите стомачните проблеми, да го детоксицирате црниот дроб и да го подобрите варењето на храната. Диетата е диуретик и ви овозможува да се ослободите од токсините од телото. Таква широка примена на диета со зелка го прави исклучително популарен. За здравје, треба да се користи не повеќе од 7 дена. За тоа време, можете да јадете неограничена количина зелка, а во некои денови да додавате и друга храна.
Ефектите од исхраната со зелка
Диета базирана на зелка неговата улога е, во принцип, да го подобри варењето и да ги намали вишокот килограми што е можно поскоро. Диета со зелка обезбедува дневно внесување од 1000 калории. Овој број не е точен, бидејќи диетата не наметнува строги калориски ограничувања. Сепак, јадењето зеленчук главно го отежнува обезбедувањето повеќе калории на организмот.
Ефектите од а диети базирани на зелка вклучува загуби од околу 5 фунти неделно. Ова слабеење се должи на тоа што организмот губи вода. За да избегнете јо-јо ефект по една недела јадење зелка, треба да преминете на друга диета за нискокалорично.
Контраиндикации за употреба на диета со зелка
Диета со зелка е една од нискокалоричните серии. Затоа, нејзината правилна хидратација е важен елемент. Се препорачува да се пијат најмалку 2 литри течност на ден. Идеално, водата треба да биде кисела. Ефектите од исхраната со зелка исто така ќе бидат засилени со билни чаеви. Најефективни се: лушпа од корен од магдонос, чај од црна бреза и чај од глуварче.
За време на диетата со зелка, не треба да работите интензивни спортови. Ова е затоа што телото е ослабено и прима премалку јаглени хидрати кои можат да се претворат во енергија.
Се сеќавам дека диета од зелка таа не е здрава. Тој е ограничувачки, монотон и е сиромашен со хранливи материи. Затоа, не треба да го користат бремени жени и доилки, деца и адолесценти, дијабетичари, лица со Хашимотова болест и хипотироидизам, активни и работни лица. Диета со зелка може да се користи само од целосно здрави луѓе. Исто така, треба да се напомене дека не може да се користи повеќе од 2 недели, во спротивно тоа ќе доведе до сериозен недостаток на витамини, елементи и хранливи материи. Несакани ефекти од исхраната со зелка се абдоминална болка, надуеност, запек и дијареја. Тие се јавуваат како одговор на потрошувачката на голема количина диетални влакна содржани во зелката.
Диета со зелка е создаден во 70-тите и 80-тите години на дваесеттиот век. Оттогаш, нејзината популарност расте. Главниот предности на диета со зелка се дека трае само 7 дена, лесен е за изведување, не бара голема количина подготовка и е ефтин. За жал, диета од зелка исто така има многу недостатоци. Тие ги надминуваат придобивките. Една од нив е тоа мени за диета од зелка таа е монотона, неурамнотежена, со малку хранливи материи и многу ограничувачка. Исто така, се посочува дека диетата може да го забави метаболизмот и да спречи апсорпција на витамини. Поради недостатоци на диета со зелка, Пред да преминете на ова, добро е да проверите дали не е штетно за вашето здравје.