Диета - телесната тежина

Стомак, бутови, задник - ова се местата каде најчесто се таложат вишокот килограми. „Јас добивам тежина само гледајќи ја храната!“, Е тоа што многу луѓе со прекумерна тежина го кажуваат за себе. Сепак, начинот на живот обично е одговорен за дебелината.

Само во ретки случаи, болестите се причина за дебелеење. Поголемиот дел од времето, луѓето со прекумерна тежина не јадат добро. Тоа значи дека јадат премногу или погрешно. Покрај тоа, тие честопати се движат премалку. Успешното губење на тежината секогаш е поврзано со промена на навиките што ги ценевме.

Многумина - претежно жени - се во постојана состојба на слабеење затоа што се чувствуваат премногу дебело цело време. Но, не се премногу и сите што мислат дека се премногу дебели. Честопати, малку ведрина прави многу посреќни за ова. Од медицинска гледна точка, дебелината започнува кога нормалната тежина е надмината за десет проценти.

Како настанува дебелината?

Може да се сумира во едноставна формула: Дебелината се јавува кога премногу калории се внесуваат преку храна и/или потрошувачката на калории е премала, на пример преку спортски активности. Во ретки случаи, болест или употреба на одредени лекови може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Нормалната или точната тежина варира во зависност од висината, полот и возраста. Честопати таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ) се користи за да се процени дали некој има слаба тежина или прекумерна тежина. Сепак, тоа е само груб водич бидејќи не влегува во раст и индивидуален состав на телесна маса.

---