Диета; Утринска банана
Ако сте од оние луѓе кои се цврсто убедени дека бананите дебелеат, време е да откриете дека бананата содржи половина грам маснотии и околу 95 калории.
Оваа диета стана позната и предизвика интерес откако позната оперска пејачка во Јапонија објави дека изгубила скоро 7 килограми со нејзината помош. Диетата „Утринска банана“ беше анализирана и потоа ценета како една од диетите со најбрзи резултати.
Оваа диета е развиена од докторот Хитоши Ватанабе кој студира превентивна медицина и неговата сопруга, фармацевтот Сумико.
Основниот принцип
Оваа диета е многу едноставна, а добиените резултати се чини дека ги задоволуваат оние кои ја испробале.
Секое утро, за време на појадок, јадете само банани и пиете вода на собна температура, по што, на ручек и вечера, можете да јадете скоро сè, со неколку исклучоци: сладолед, млечни производи, десерт и алкохол. Само една слатка закуска е дозволена попладне. Суштински услов е да не јадете ништо по 20.00 часот.
Како работи диетата?
Постојат различни теории и објаснувања според кои работи оваа диета. Една од нив е дека бананите даваат чувство на заситеност и истовремено ја обезбедуваат целата енергија што му е потребна на човекот. Исто така, јадењето банани го намалува задржувањето на водата во организмот, го забрзува варењето на храната и ги елиминира маснотиите од телото.
Во исто време, бананите се овошје што многу брзо минуваат низ дигестивниот систем и немаат време да се апсорбираат, поради што можете да јадете доста без да добиете тежина.
Предности на утринската диета со банана
Оваа диета не е многу драстична и не бара гладување. Диетата е доволно дозволена и ви овозможува да изберете од широк спектар на храна, без многу двоумење. Покрај тоа, диетата не ве принудува да вежбате, освен ако не сакате резултатите да се појавуваат побрзо.
Диетата „Утринска банана“ не е тешко да се следи, затоа не мора да останете во затворено за да подготвувате разни специјални јадења цел ден, но можете да јадете без грижи во градот или на посета.
Недостатоци на диетата "Утринска банана"
Иако бананите се многу здрави и хранливи, во големи количини калиумот што го содржат може да стане токсичен за организмот.
Недостаток на млечни производи исто така може да го загрози здравјето на луѓето со низок калциум во коските.