Диета во Копенхаген - Како да изгубите тежина во Данска
Не мора да мора да одите во Данска за тоа Диета во Копенхаген. Оваа форма на губење на тежината е многу строга диета, со детален, планиран план за јадење за 13 дена.
За да има ова ефекти, мора да се придржуваме до тоа многу строго и не можеме да си дозволиме да се лизнеме нагоре. Менито се заснова на три оброци, главно производи како што се: посно месо, зеленчук, јајца и кафе.
Солта не смее да ја зачинува храната, но можеме да користиме свежи или суви билки, во зависност од нашите желби. Покрај тоа, многу е важно да пиете најмалку 2 литри вода, и во никој случај да не го прескокнувате утринското кафе, што е единствениот извор на енергија за првиот дел од денот.
Еден од можните планови за оброк за целата диета:
Ден 1 и 8
Појадок: шолја кафе, со лажица шеќер
Ручек: 2 тврдо варени јајца, чаша варен спанаќ, домат
Ручек: бифтек од говедско месо (приближно 200 гр), неколку лисја зелена салата со масло и лимон
Ден 2 и 9
Појадок: шолја кафе со лажица шеќер
Ручек Бифтек од говедско месо направено од говедско месо (приближно 200 гр.), Неколку лисја зелена салата со масло и лимон, свежо овошје
Ручек: големо парче посно шунка, 2-3 чаши природен јогурт
3 и 10 ден
Појадок: шолја кафе, со лажица шеќер
Ручек: чаша варен спанаќ, домат, свежо овошје
Ручек: големо парче посно шунка, неколку лисја зелена салата со масло и лимон, 2 тврдо варени јајца
Ден 4 и 11:
Појадок: шолја кафе, со лажица шеќер
Ручек: приближно 100 гр чисти кварки, рендан морков, 2 тврдо варени јајца
Ручек: овошна салата, 2-3 чаши природен јогурт
Пет диети кои навистина не се препорачуваат
Диета со сурова храна - рецепти и план на исхрана како летна диета
Слабите луѓе сè уште можат да бидат дебели
Како да се ослободите од стрии по слабеење
5 и 12 ден
Појадок: голем, рендан морков со додаток на лимон
Ручек: голема порција варена или пржена посно риба
Ручек: стек од говедско месо направено од говедско месо (приближно 200 гр.), Неколку варени ролни од брокула и неколку лисја од зелена салата
6 и 13 ден
Појадок: шолја кафе, со лажица шеќер и тост
Ручек: мало пилешко месо (приближно 700 гр.), Неколку лисја зелена салата со масло и лимон
Ручек: 2 тврдо варени јајца, едно големо, рендано морков
7 ден
Појадок: чаша незасладен чај
Ручек: парче посно месо, на скара
Ручек: ништо
Предности:
- многу големо слабеење за многу кратко време
Недостаток:
- многу строга и лоша диета, која не снабдува многу од неопходните хранливи материи,
- тука е неизбежен јо-јо ефектот,
- не се препорачува за активни луѓе бидејќи не снабдува доволно енергија.
Диета во Копенхаген е многу строг режим кој треба да се зема само ако сме заинтересирани за моментално слабеење. Бидејќи менито е многу ограничено, јо-јо ефектот е неизбежен.
Понатаму, оваа диета не треба да ја прави секој чиј организам е ослабен, без разлика дали станува збор само за нешто краткорочно, или хронични заболувања или стресно време во животот.
Секој што ќе го избере овој режим треба да седне со лекар и да побара совет дали оваа диета може да го влоши нивното здравје.
Оваа диета не смее да се прави повеќе од 13 дена, бидејќи може да доведе до исцрпеност на организмот, недостаток на енергија и губење на хранливи материи.