Диета во октомври; Светот на домаќинки
Категории
- РЕЦЕПТИ
- Рецепт RAW
- Рецепти за ВЕГАНЕ (пост)
- ВЕГЕТАРСКИ рецепти
- Појадок ПОЈАДОК
- Рецепт АПЕТИЗАР
- Рецепти за салата
- Рецепт FEL PRINCIPAL
- Рецепти сосови
- Пијте рецепти
- Рецепт Блендер
- РЕСЕТ рецепт
- Рецепти за крем од мраз
- Рецепти за печење
- Рецепти за Слаткарница
- Мои рецепти
- Слатки
- Појадок
- Мезе
- Салати
- супи
- Главно јадење
- Пијалоци
- зачувува
- слатко
- разно
- Интереси
- Моите идеи
- Моите модели
- Модели на шиење
- Дизајнерски модели
- Накрсен раб
- креативност
- ткаат
- Плетена облека
- Текстил и крпеница
- За децата
- ФЛОРА
- Кукли
- Хартија
- оригами
- Темари
- Илустрации
- Арт & Деко
- Накит
- Перници
- Веб-страници
- Корисен совет
- Храна
- Кујна
- Домаќинство
- разно
- Здравје и убавина
- Диета
- Медицински растенија
- Убавина
- Мода
- разно
- Здравје
- Духовност
- Зборови за душата
- Некатегоризирано
- Празници
- Велигден
- Божиќ
- денот на вљубените
- Ден на жетвата
- Од мојата градина
- Моите слики
- Моите патувања
- разно
- За мене
Архиви
- Август 2018 година
- Октомври 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
- Март 2016 година
- Февруари 2016 година
- Јануари 2016 година
- Декември 2015 година
- Ноември 2015 година
- Февруари 2015 година
- Јануари 2015 година
- Јули 2014 година
- Мај 2014 година
- Април 2014 година
- Февруари 2014 година
- Јануари 2014 година
- Декември 2013 година
- Ноември 2013 година
- Септември 2013 година
- Јули 2013 година
- мај 2013 година
- Април 2013 година
- Март 2013 година
- Февруари 2013 година
- Јануари 2013 година
- Декември 2012 година
- Ноември 2012 година
- Октомври 2012 година
- Септември 2012 година
- Август 2012 година
- Јули 2012 година
- Јуни 2012 година
- Март 2012 година
- Февруари 2012 година
- Декември 2011 година
Најнови статии
Неодамнешни коментари
| «Август | ||||||
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 2. 3 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Диета во октомври
Во ОКТОМВРИ Треба да бидат најважните карактеристики на диетата зголемување на нивото на енергија на организмот (особено за да се спречи есенската астенија) и стимулирање на имунитет.
Против есенска астенија, се препорачува потрошувачка храна богата со витамини, минерали и ензими. Есента, со изобилството на зеленчук и овошје, е совршена сезона за таков лек.
Во ОКТОМВРИ ќе конзумираме особено енергизирачки чаеви (шипинка, морско леќа, кора од цитрус, анасон, цимет, кардамон, итн.), природни овошни сокови (многу енергична мешавина е сок од грозје и киви) и секако обична вода, така што вкупната течност на ден е најмалку 2 литри.
Есенските плодови се добредојдени овој месец. Сега ќе јадеме во изобилство грозје, јаболка, дуња и круши. Меѓу зеленчуците достапни наесен, кои носат многу голем внес на енергија се: сув грав, леќа, грашок, цвекло, зелка, брокула, морков, карфиол, целер, артишок, репа и тиква.
Исто така, овој месец се препорачуваат јаглехидрати од цели зрна. Исклучително едноставен начин е да јадете житарки во форма на снегулки за појадок. Подготовките како мусли, направени од брашно од интегрално брашно, захаросани плодови и разни семиња нудат виталност „во пакет“, постепено ослободувајќи енергија во организмот и се многу полни.
За правилно спроведување на менталните процеси и за да се спречи астенија потребно е да се консумираат Витамини од групата Б, магнезиум и фосфор. Така, од житарици земаме особено витамини од групата Б. захаросани плодови и семиња телото користи магнезиум и за асимилација на фосфор се препорачува да се консумира преку океанот.
Willе започнеме сега да го стимулира имунитетот, за студената сезона да не фати неподготвени. Значи, нема да заборавиме на природни додатоци врз основа на ехинацеа, прополис, полен, морето, сок од алое, женшен, спирулина и лук што ќе го подготви телото за студените месеци што доаѓаат.
Еве неколку едноставни диететски рецепти, природни и многу здрави за организмот:
1. Пченица микроб со сливи
Количини: 50 гр микроб од пченица, 1 чаша свежи сливи или компот, без семиња
Подготовка: Поминете ги сливите со миксер, а потоа вметнете го пченицата. Витаминизирање, го стимулира чистењето на дебелото црево.
2. Ориз од тиква
Количини: 8 лажици ориз, 200гр тиква
Подготовка: Исечете ја тиквата на коцки и зовријте. Варете го оризот одделно со кафеав шеќер. Послужете заедно, попрскани со цимет, по вкус.
3. Јаболка со снегулки од овес
Количини: 1 чаша овесна каша, 3 рендани јаболка на голем ренде, 3 лажици суво грозје, 1 лажица мелени ореви, 1-2 чаши природен овошен сок (или вкусен чај или сок од компот).
Подготовка: Измешајте ја овесната каша со сок и оставете ја да омекне неколку минути. Потоа додадете мелени ореви, суво грозје и рендани јаболка (јаболките се рендаат непосредно пред да се измешаат со снегулките за да не оксидираат) и се мешаат. По избор можете да додадете мед или кафеав шеќер. Може да се ароматизира со кардамон или цимет. Одлично како појадок.
Објавено во петок, 20 септември 2013 година во 14:14 часот во Диета, Ден на жетвата.
Можете да ги следите одговорите на „Диета во октомври »Светот на домаќинки"преку RSS 2.0 фид.