Диета во Токио - Париз
Слабеете без фрустрација и станувате поубави! Тоа е ветувањето за диетата Токио - Париз! Диетата Токио-Париз е создадена од Софи Ортега, нутриционист и естетичар и е инспирирана од јапонската култура: гурманска храна и храна богата со хранливи материи, жив живот и мудар избор.
Која е диетата Токио-Париз?
Диетата Токио - Париз се состои во усвојување и искористување на сите придобивки и тајни за убавина инспирирани од јапонскиот и францускиот модел. И за тоа, не треба да бидете експерт за суши! Во програмата, диета богата со хранливи материи и заснована на нискокалорична храна - особено коњак и неговите деривати - без потреба од мерење храна или пресметување калории. Вие нема да спортувате, но ќе живеете како Јапонците: во вечно движење! Победничката комбинација: ќе ги интегрирате одењето, возењето велосипед, градинарството, медитацијата во вашиот секојдневен живот.
Во првите три недели од диетата Токио - Париз ќе поминете низ почетна фаза за да се запознаете со новите навики на јадење и да предизвикате губење на тежината. Потоа следува зен фаза две недели за да се стабилизира тежината. За овие пет недели ќе изгубите околу 4-5 килограми. Вашата кожа ќе стане помека и посветла.
Нови рефлекси за време на диетата Токио - Париз
Малиот јапонски сад
Стандардниот модел на азиски јапонски ресторани е единица за мерење. Содржи точно 150 гр варен ориз. Со други зборови, идеален начин за мерење на потрошените делови од скроб. Така, лесно можете да контролирате порции ориз, киноа, компири, сушен или зелен зеленчук, но исто така и конзумиран коњак.
Бенто
Што е Бенто? Кутија наредена со храна за да го воодушеви окото на потрошувачот, еден вид тепсија. Игра на форми, бои, пропорции и комбинации. Така, ќе составите балансирани оброци во количини соодветни на диетата што можете да ги носите насекаде со вас. секоја група храна - зеленчук, скроб, протеини, десерт, маснотии, пијалок - има свое место добро утврдено. За разлика од нашите тави, бенто изгледа многу поапетитивно!
Овој традиционален прибор за готвење овозможува разиграна и брза подготовка на храна, зачувување на витамини и вкус на зеленчук.
Фаза на стартер
Типичен ден се организира околу дневно внесување од 1400 калории со богат, високо протеински појадок и два оброка кои вклучуваат коњак, зелен зеленчук, пилешко, риба или школки, млечен производ и/или овошје.
Појадок од 500 калории
2 парчиња леб од интегрално брашно, 2 парчиња свежо сирење (40g), парче шунка или лосос, овошен сок или зелен чај.
Ручек или вечера со помалку од 500 калории
Цвекло со агар агар, рижото со ракчиња или репа, салата од црвена овошје.
Зен фаза за време на диетата Токио-Париз
Дневните приеми нема да надминат 1700 калории.
Појадок од 450 калории
Варено јајце во лушпа, 4 проширени бисквити од ориз, неколку бадеми, 3 сливи или смокви, зелен чај.
Ручек или вечера 700 калории
Сад со рендан морков измешан со алги Нори, 150 гр треска, сад рижото со аспарагус и салата од манго со ананас.