Диета за АДХД синдром

Преглед

АДХД е нарушување во однесувањето кое се манифестира со неможноста на погодената личност да се фокусира на одредена активност. Оваа состојба се карактеризира со промени во расположението, вознемиреност, импулсивност, непријателство, нарушувања на спиењето поврзани со други симптоми како што се главоболка, мигрена и непријатност во стомакот. Луѓето кои страдаат од оваа состојба обично имаат мала родилна тежина, страдаат од алергии или автоимуни болести.

Овој синдром подеднакво ги погодува и жените и мажите. АДХД синдромот не се третира дефинитивно, затоа, иако симптомите значително се намалуваат, тие траат и во зрелоста.

Меѓу специјалистите постои правило дека АДХД е состојба која вклучува функционален недостаток на масти ЕПА и ДХА, ситуација која често се совпаѓа со недостаток на железо и/или цинк.

Во моментов, нема доволно информации за да се воспостави режим на лекување и не е јасно дали недостатоците на микроелементи се предизвикани од АДХД, или се причините за АДХД.

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.

Содржина на статијата

ПРИЧИНА

Точната патогенеза на хиперкинетичкото нарушување не е позната, но, според најновите студии, најверојатни причини за АДХД се генетските.

Еве неколку можни причини што можат да доведат до болест:
- силна емоционална состојба (смрт на родител, развод, одвојување од родители);
- неоправдани напади, како што се благи форми на епилепсија;
- инфекција на средното уво што доведува до нарушувања на слухот;
- офталмолошки заболувања;
- медицински состојби кои влијаат на правилното функционирање на мозокот;
- вознемиреност и депресија.

Потрошувачка на маснотии

Мастите се органски супстанции неопходни за правилно функционирање на мозокот, поточно за функционирање на централниот нервен систем. Поради оваа корелација, мастите се сметаат за клучен фактор во развојот на АДХД синдром.

Здрави масти за човечкото тело:
- ЕПА (еикозапентонска киселина): претходник на комплексна група на супстанции наречени еикозаноиди, која има многу регулаторни својства во мозокот и телото.
- DHA (докозахексаенонска киселина): е главниот фактор што помага во развојот на нервната мембрана, имајќи влијанија врз клеточните стимули.

И ЕПА и ДХА се омега-3 масти и можат да бидат произведени од омега-3 есенцијални масни киселини (алфа-линоленска киселина или АЛА). Поради генетски или еколошки причини, може да се појават грешки за време на процесот на конверзија, што предизвикува разлики во способноста на човечките организми да го претворат АЛА во ЕПА и ДХА.

Повеќето храна што се консумираат денес содржат големи количини на омега-6 масти, заситени и хидрогенизирани масти и честопати содржат малку омега-3 масти и микроелементи. За да се спречат функционални недостатоци предизвикани од овие масти, дневната исхрана треба да содржи мала количина на омега-6 есенцијални масти (линолеинска киселина или ЛА), но поголема количина на омега-3 масни киселини; идеалниот однос е 5: 1.

Храна со висока содржина на ЛА/омега-6 е: сончоглед, шафран, соја, масло од слива, кикирики и сусам.
Храна со висока содржина на АЛА/омега-3 е: семе од репка, лен, масло од орев, спанаќ, босилек, коријандер, нане и магдонос.
Иако има мала количина АЛА, маслиновото масло се препорачува поради високата содржина на мононезаситени масти. Храна која содржи големи количини на масти EPA и DHA се: морска храна, рибино масло - лосос, пастрмка, скуша, сардини, харинга и сардела. Свежата туна содржи и масти EPA и DHA, но значителни количини на есенцијални масни киселини се губат за време на процесот на подготовка.

Треба да се спомене дека одредени риби, вклучувајќи ајкула или сабјарка, содржат големи количини на супстанции со невротоксично дејство, како што се: олово и жива. Од оваа причина, потрошувачката на овие риби не ја препорачува никој, а уште помалку децата под 16-годишна возраст или кои страдаат од АДХД.

ДХА маснотиите се наоѓаат во значителни количини во црниот дроб или жолчката од јајце, поради што оваа храна мора да биде вклучена во исхраната; но треба да се консумира во помали количини при земање додатоци во исхраната со голема содржина на витамин А.

Антиоксиданси во исхраната

Ако внесот на полинезаситени масти (PUFA), како што се EPA и DHA, е зголемен, тогаш се зголемува ризикот од липидна пероксидација како резултат на слободните радикали, загадувачи или супстанции произведени од телото како резултат на метаболички или респираторни процеси.

За полинезаситените масти се смета дека се нападнати од реактивни супстанции, поради што им е потребна заштита на антиоксиданти, со што се влијае на структурата на липидната мембрана во централниот нервен систем.

Кога количината на слободни радикали е значително поголема од онаа на антиоксидантите, тоа резултира со оштетување на телото, познато како „оксидативно оштетување“.

Антиоксидансите се хранливи материи (витамин Е, селен) или биолошки активни супстанции (флавоноиди, антоцијанини, каротиди) кои се наоѓаат, особено во овошјето и зеленчукот, чајот и црвеното вино.

Во природна состојба, витаминот Е се наоѓа во храна богата со полинезаситени масти, како што се: ленено масло, сончоглед, но исто така и во јаткасти плодови, лешници итн.
Извори на храна од селен се: риба, морски плодови, црн дроб, јајца, печурки и леќа.
Секојдневната потрошувачка на оваа храна му обезбедува на организмот дневна потреба од антиоксиданти.

Внес на железо

Почетокот на недостаток на железо во детството е поврзан со појава на АДХД синдром. Феритин ги ублажува симптомите на АДХД и спречува сериозно когнитивно оштетување.

Извори на храна од железо: црвено месо, цели зрна, сливи и суви кајсии. Додатоци на железо може да се даваат и на пациенти со големи недостатоци на железо.

Најштетна храна за АДХД

АДХД - ризици и помош

Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови

Внес на цинк

Цинкот има повеќе функции во човечкото тело, вклучително и контрола на метаболизмот на невротрансмитерите и масните киселини. Недостаток на цинк може да влијае на развојот на АДХД. Децата со АДХД кои биле подложени на третмани со додатоци на исхраната базирани на цинк, покажале подобрување на симптомите - хиперактивност, импулсивност, социјална изолација - за разлика од децата кои не добиле третман.

Извори на храна од цинк: морска храна, црн дроб, лешници, цели зрна. За да се спречи недостаток на цинк, овие производи треба редовно да се консумираат.

Адитиви за храна

Се покажа дека одредени синтетички бои, ароми или конзерванси го зголемуваат ризикот од хиперактивност кај луѓето со или без АДХД синдром. Улогата на адитивите во храната е да го зголемат рокот на траење на прехранбените производи, истовремено намалувајќи го нивниот квалитет.

Адитиви со сериозни несакани ефекти: E102, E104, 107, E110, E122, E123, E124, E128, E133, E142, E150, E151, E154, E155, E180, E221, E222, E223, E224, E226, E227, E228, бензоева киселина, натриум бензоат, натриум метабисулфит, сулфур диоксид, ванилин.

Храната што содржи голема количина на овие додатоци на храна не треба да ја консумираат здрави возрасни, а уште помалку дете со АДХД.

ПРИДОБИВКИ

Диетата со АДХД функционира преку обезбедување на количината и квалитетот на мастите неопходни за правилно функционирање на централниот нервен систем, но исто така и со обезбедување на неопходна количина на железо и цинк, со што се избегнуваат болестите поврзани со овие недостатоци во исхраната, но исто така се влошуваат симптомите кај АДХД.

Додатоците во исхраната треба да се администрираат само по совет на лекарот што посетува, така што тие помагаат да се донесе здрава и урамнотежена исхрана.

Воведувањето на антиоксиданси во исхраната е неопходно за да се заштити загубата на здрави масти, што може да влијае на структурата на мозокот или може да го компромитира нервниот сигнал на мозокот и целиот централен нервен систем.

И на крај, но не и најважно, АДХД диетата ги исклучува диеталните адитиви за кои е откриено дека ги влошуваат симптомите на деца со или без АДХД.

Како заклучок, придобивките од оваа диета се:
- препорачување на храна неопходна за правилно функционирање на мозокот и целото тело;
- ги обезбедува потребните хранливи материи неопходни за нормален раст и развој на децата;
- дозволува администрација на други третмани, по назнака на лекарите, што помага да се подобри квалитетот на животот и се обезбедува едукација за храна на лицата со АДХД.

Ризици и мерки на превенција

Дури и ако станува збор за здрава исхрана, консултацијата со нутриционист е секогаш валидна, бидејќи повеќето пациенти со АДХД се деца, а неправилната диета и третманот можат да влијаат на целото нивно постоење. Така, за секој додаток во исхраната што сметате дека е соодветен за пациентот со АДХД, врз основа на упатствата и рецептот, потребно е да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со третманот.

Откриено е дека додатоците на рибино масло администрирани подолго време ги стимулираат ефектите на лековите, што вклучува влошување на хиперактивноста кај деца со АДХД. Во оваа ситуација, додатоците треба да ги администрира и дозира само лекарот што посетува, кој веќе има преглед на количината на додатоци кои се дадени за третман, но исто така и за исхрана.

---