Диета за Божиќ Здрава без диета преку Божиќната сезона
Здрава исхрана и губење на тежината: звучи некако контрадикторно за време на Божиќната сезона. Но, ние ќе ви покажеме совети за тоа како можете да празнувате без грижа на совест.
Да се забрани да се направи нешто на Божиќ или во пресрет на Божиќ е исто толку бесмислено како прославата без гости. Во моментов не можеме да избегаме од ниту еден божиќен пазар и да ги гледаме и мирисаме деликатесите насекаде. Искушението е само многу големо. Кнедли, леб, маст, колачиња и варено вино - Тешко е да се каже не и веќе имаме неколку килограми повеќе на колковите. Слабеењето се чини нереално. Што навистина не е важно, а сепак темата нè засега повеќе отколку што треба. За да ги избегнете стапиците за килограми, имаме неколку совети за вас како можете да гозувате без жалење!
1. Пијте многу вода
Честопати го грешиме гладот за жед. Значи, пред да се сретнеме со пријатели на Божиќниот пазар навечер, на пример, можеме да пиеме многу вода претходно. Тогаш автоматски јадеме помалку. Во основа, правило е да пиете чаша вода пред секој оброк. Ова избегнува неконтролирано грицкање.
2. Јадете побавно
Научниците од Соединетите држави наводно откриле дека премногу пиење пред јадење го намалува внесот на калории за околу 75 калории. Можете сами да одлучите дали сакате да заштедите 75 калории. Можеби е поважно и поефикасно ако јадете само побавно. Одвојте малку повеќе време за гозба. Бидејќи чувството на исполнетост се јавува само 15-20 минути по почетокот на оброкот.
3. Право бонбони
печено јаболко
Всушност има слатки кои имаат помалку калории отколку што се очекуваше. Наместо тесто за свинска маст, лесно можете да подготвите вкусно печено јаболко дома. Можете да ја рафинирате целата работа со полнење од бадем-цимет - исто така, препорачуваме суво грозје како алтернатива. Вистинска Божиќна класика која има само околу 150 калории.
Топчести топки
Она што исто така можеме да го препорачаме се домашни моќни топки! Слично на решетките од Rawbite, на пример, можете брзо да ги имитирате Powerballs дома. Тајната состојка и основа за лекување: урми и ореви. Урмите испасирајте ги со рачен блендер или кој било процесор за храна, додадете лажичка кокосово масло, малку цимет, неколку бадеми и суви јаболка - et voilá!
Го препорачуваме овој рачен мешалка - затоа што го одржува она што го ветува и е исто така доста ефтин!