Диета за Божиќен пост

Познато е дека во 40-дневниот пост на Божиќ, постојат голем број кулинарски ограничувања. Постот може да биде зделка кога станува збор за губење на тежината. Комбинирање на корисното со пријатното, еве каква здрава исхрана треба да донесете за да изгубите дури 5 килограми за време на постот.

Божиќна диета за постење

Божиќен пост, покрај чисто религиозно значење, тој има и корисна улога врз здравјето на организмот, помагајќи му да се детоксицира. Затоа, постилот може да се смета и за детоксикатор за душа и за органски.

Диета за Божиќен пост мора да биде избалансиран и разновиден, со цел да му се обезбеди на организмот потребниот внес на витамини и минерали. Затоа, редовно, но и со внимание (т.е. да не гладуваме), можеме да изгубиме и до 5 килограми во овие 40 дена пост, кој завршува на 24 декември, на Бадник.

Уште едно предупредување, да се задржи точно постот а избегнување на ризик од болест е тоа што, по овој период на „воздржаност“, не брзаме во тенџерето со ролни од зелка или други добрите подготвени на 25 декември, за Божиќ. Не само што ќе саботираме сè Божиќна диета за постење, но ние ќе го саботираме сопственото здравје. Значи, еве за што се работи Божиќната диета за постење.

Божиќната диета за пост значи: урамнотежена исхрана што содржи и протеини, липиди и јаглени хидрати, со пропорции во зависност од особеностите на секоја личност: дете, стари лица, бремени, интензивна физичка или интелектуална активност итн.

Во Божиќната диета за постење, заменете го месото со печурки

Тоа е специјална препорака направена за оние „месојади“, кои сметаат дека не можат да работат ако не консумираат месни производи дневно. За да избегнете несвестица и вртоглавица, вклучете растителни протеини во вашата исхрана, како што се печурки, двојно зголемени за поголема количина на течности и 2 литри вода на ден. Покрај печурките, друга храна богата со растителни протеини е: грашок, леќа, тофу, хумус од леблебија, кафеав ориз, ореви, чиа семе, семе од коноп.

Режимот усвоен во Божиќен пост мора да биде разновидна, затоа не ограничувајте се на една храна.

Во диетата за Божиќни пости, вклучете мед, житарки, овошје и спанаќ

Во 40-дневниот пост на Божиќ може да се чувствувате уморни, поради откажување од „слатка“ храна, за да можеме да ја добиеме енергијата потребна на организмот од следниве извори: мед, овошје, спанаќ, цели зрна.

Оваа препорака е дадена особено за оние кои вложуваат поголем физички и интелектуален напор. Избегнувајте шеќер, бело брашно и други производи кои веднаш го зголемуваат шеќерот во крвта, но се контраиндицирани.

Божиќната диета за постење. Не брзајте во тенџерето на Божиќниот сармал

Како што реков погоре, откако ќе усвоите „построг“ режим, обидете се да не уживате во сите подготовки за Божиќниот оброк на 25-ти декември. Телото ќе го почувствува како силен удар врз него, што може да остане со труење со храна и хоспитализација.

Со други зборови, божиќната диета за пост значи воздржаност во сè и во сè. Но, не заборавајте на духовната страна на постот, која ви помага во овој период и не само: молитвата и позитивното размислување ќе ги трансформираат и вашите физички и ментални.