Диета за брз викенд Програма за слабеење Бали СПА Романија
06.06.2019 г.
Брза диета за викенд
Многу малку луѓе кои сакаат да изгубат тежина мислат на викендот како почеток на програма за слабеење, диета и позитивна промена. Повеќето студии за однесувањето во исхраната за време на викендот покажаа дека, генерално, секоја диета се релаксира, дека јадеме повеќе и дека помалку вежбаме.
Покрај тоа, се чини дека за време на викендите возрасен човек тежи во просек околу 100-200 грама. Овие мали флуктуации се нормални, но ако тој возрасен не е во калоричен дефицит во следната недела и го задржи истиот тренд, на крајот на месецот, неговата тежина ќе биде поголема.
Навистина е многу малку, но на ниво од една година, ова зголемување се собира не помалку од 5 килограми повеќе на скалата, а тоа во случај на „најсреќното“ сценарио. Значи, ако не знаете од каде се тие неколку досадни килограми, дури и ако имате здрав начин на живот што се обидувате да го одржите, виновниците може да бидат повеќе или помалку прејадување за време на викендот.
За 12 години, во Бали СПА, првиот холистички центар за слабеење, детоксикација и велнес во Романија, имавме серија гости кои не беа во можност да изгубат тежина одеднаш. Многумина минуваат низ овој ќор-сокак, бидејќи сите ние сме луѓе и имаме тенденција да потценуваме, па дури и да заборавиме колку јадевме. Понекогаш всушност не го правиме огромниот внес на калории што го имаат некои навидум невини и здрави избори на храна.
Затоа, на годишнината година, експертите од Бали СПА создадоа уникатна програма за слабеење што одговара на потребите на нашите гости: брза диета за викенд.
Која е диетата за брз викенд?
Диетата за брз викенд е персонализирана програма за слабеење, прилагодена на секој гостин, во зависност од возраста, полот, здравјето, целите и неговите желби за кулинарство и движење.
Иако нема чудесни диети кои ќе ви помогнат да изгубите 10 килограми за неколку дена, можно е закажаниот почеток и да се изврши под водство на специјалисти за слабеење, да предизвика вашето тело да изгуби тежина за само 2-3 дена.
Колку килограми? Бројот на изгубени килограми варира од личност до личност, но ние гарантираме дека ќе биде доволно долго за да биде исклучително мотивирачки за одржување на слична долгорочна диета, што може да ве донесе до посакуваниот број на килограми.
Диетата за викенд е почеток на патувањето до поздрава и потпора верзија од себе, но може да биде и она што ви треба за лесно да изгубите неколку добри килограми ако ве притисне времето и се подготвувате за некој посебен настан.
Која е брзата викенд диета во Бали СПА?
Во Бали СПА, секој гостин има корист од детална проценка на метаболизмот, персонализирана диета и план за обука и велнес. Во случај на брза диета за викенд, нашите специјалисти ќе подготват мешавина од елементи што ќе го охрабрат вашето тело лесно да елиминира неколку добри килограми, како што е диета со нискокалорична содржина со акценти на детоксикација, наизменичен пост, СПА терапии за релаксација и процедури за ремоделирање на телото.
Диетата може да биде строга колку што сакате, но целта на оваа диета за викендот не е да гладувате, туку да се вклопите во разумен калориски дефицит, што не предизвикува вртоглавица и малаксаност.
Специјалисти за слабеење на Бали СПА создадоа некои специфични програми, во кои можете да јадете во однос на количината, можеби повеќе од вообичаено, но преку мудар избор на храна, да не достигнете на кој било начин да го надминете предложениот број на калории. Покрај тоа, во Бали СПА ќе ве научиме како да ги користите најновите научни откритија за најефикасните и најздравите методи за губење на тежината на долг рок. Едно од овие откритија е наизменичното постење.
Што е наизменичен пост или наизменичен пост? Интермитентниот пост не е диета само по себе. За разлика од диеталниот план што го ограничува бројот на калории, наизменичното постење не одредува која храна треба да се конзумира или избегнува, туку го ограничува или строго го регулира времето во кое тие можат да се консумираат.
Интермитентни посни клинички испитувања кај заморчиња беа повеќе од ветувачки, бидејќи прекумерните заморчиња изгубија тежина и значително го подобрија нивното здравје. Вредностите пред и потоа покажаа подобар крвен притисок, пониски нивоа на холестерол и шеќер во крвта и подолг животен век.
Кај луѓето, испрекинатиот пост се покажа како безбеден и ефикасен начин за намалување на ризикот од развој на дијабетес. Општо, помеѓу оброците, сè додека не јадеме закуски, нивото на инсулин ќе опаѓа, а нашите масни клетки можат да го ослободат зачуваниот шеќер за да се користи како енергија. Затоа, концептот на примена на наизменичен пост во диетите за слабеење е да се овозможи нивото на инсулин во организмот да падне доволно ниско и доволно долго за да го присили телото да „согорува“ маснотии.
Постојат сериозни научни докази кои сугерираат дека наизменичното постење што го почитува деноноќниот ритам, во комбинација со здрава исхрана и начин на живот, е особено ефикасен пристап кон губење на тежината, особено за луѓето со висок ризик од дијабетес. Сепак, луѓето со напреднат дијабетес или земаат лекови за дијабетес, луѓе со нарушувања во исхраната, како што се анорексија и булимија, и бремени жени или доилки не треба да пробуваат повремено постење.
Покрај тоа, постојат неколку методи на наизменично постење, како што е постот (воздржување од каква било храна или пијалок освен вода) 24 часа на ден, двапати неделно. Не е важно кои денови јадете, па дури и кога ќе почнете да постите. Единственото ограничување е дека објавата мора да трае 24 часа и не последователни денови. Сепак, секој што не јаде ништо 24 часа ќе биде многу гладен, затоа овој вид пост не се препорачува од долготрајни причини за одржливост.
Постојат и други опции за брзо слабеење, кои можат да се прилагодат според сопственото темпо. Можеби се борите да појадувате или обратно, вие сте погладни во првиот дел од денот. Во овие случаи, малку нискокалорична диета вкупно и ограничена во одредено време може да направи чуда! Нема универзална мерка за секого, затоа нема потреба да се борите со нешто што од почеток нема шанси за успех затоа што не ви одговара!
Колку килограми можам да изгубам?
Секое тело реагира различно. Во принцип, мажите губат телесната тежина побрзо од жените, младите побрзо од постарите лица, луѓето се движат полесно од седечките луѓе. Исто така, првите килограми се најлесни за давање, па можете да си одите дома 2-3 килограми полесно или полесно по 3 дена.
Идејата за оваа диета за викендот е брзо да ослабете и да ги елиминирате преку масажа, СПА терапии, процедури за реновирање на телото и малку физички напор вишок вода, проблеми со надуеност или циркулација. Сите овие ритуали и процедури во комбинација со мирен, квалитетен сон може да значат неколку инчи помалку. Тие не се нужно видливи на вагата, но се видливи со голо око и особено на начинот на кој облеката е поставена на телото. Звучи добро, не?
Што се случува по диетата за време на викендот?
Специјалисти за слабеење во Бали СПА ја создадоа оваа викенд диета како почеток за долгорочно патување. После овој викенд, ќе се вратите дома полесно, поластично, посамоуверено, порелаксирано и многу поподготвени за она што следува. Дури и ако диетата е неколку дена, ќе дознаете кога, колку и што треба да јадете, како да ги следите вишоците и врз основа на што ќе го градите вашиот нов начин на живот.
Повеќето гости обично се враќаат во рок од 3 месеци или уште почесто кога им е потребна поддршка за да продолжат да ја постигнуваат својата следна цел или кога едноставно им е потребна релаксација, охрабрување или треба да ја пронајдат својата скриена мотивација. стрес и рутина.
Тоа е брза викенд диета безбедна за здравјето?
Што може да биде подобро за здравјето, ако не е пауза за обнова на телото и умот, по стресни недели, со неурамнотежено јадење, трчање, немирен сон и многу седење? Вишокот килограми се поштетни за организмот и магнет за разни болести од која било диета која се обидува да се ослободи од нив.
Не заборавајте дека во Бали СПА сте во сигурни раце на професионалци, кои имаат над 12 години искуство во поддршка на оние кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми и комплекси.
Дојдете во Бали СПА, уживајте во нашите понуди и не ја одложувајте трансформацијата за која сонувате!