Диета за брза храна како можете со Мекдоналд; s, Subway and Co
Нова книга предизвикува сензација во Велика Британија. Тоа покажува како можете да изгубите тежина со брза храна.
Диетата ретко е многу забавна. Особено станува вознемирувачко кога пријателите или колегите одат во продавница за брза храна. Единствениот избор останува, или да не се оди заедно или да се цица од минерална вода во депресивна состојба. Не е точно - велат двајца автори од Англија. Тери Ен Нунс и Кети Пајпер напиша книга со список на нискокалорична брза храна. Мајка на четири деца, Тери Ен Нанс, веќе изгуби многу со оваа диета за брза храна.
Брза храна за слабеење - така функционира
На крајот, одлучувачки фактор е количината на калории. Американецот Johnон Сисна, кој јадеше исклучиво храна од Мекдоналдс 90 дена и изгуби скоро 17 килограми во тој процес, исто така забележа. Интернет магазинот „welt.de“ објави за ова.
Принципот е ист и за диетите за брза храна: Не треба да се надминува одредена количина калории. Исто така е важно протеините, јаглехидратите и мастите да бидат во разумен сооднос едни на други.
7 најдобри совети за брзо слабеење
Johnон Сисна дури на крајот успеа значително да го намали нивото на холестерол. Студентите развија план за исхрана на наставникот по биологија кој не вклучуваше повеќе од 2.000 калории на ден.
Како што пишува онлајн весникот „dailymail.co.uk“, британските автори се концентрираат на оброци во брза храна за помалку од 500 калории. И, всушност, тоа не е толку тешко да се најде, како што дознавме и со разгледување на калориските маси на добро познати ланци за брза храна.
Диета за брза храна со „Мекдоналдс“
„Мек тост шунка“ за појадок има само 204 калории. Може да имате и јогурт со мусли од чоколадо, кој има 216 калории и мало капучино со 62 калории. Вкупни калории за овој појадок: 479.
За ручек можеше да се оди на " Пилешка салата од Биг Цезар “ да грабне. Има 405 калории. Или изберете „Голема грчка салата“. Има само 134 калории и со тоа дефинитивно спаѓа во категоријата нискокалорична брза храна. На пример, шест „Пилешки МекНагет“ (268 калории) и „Мекфризи јаболко цреша“ за 47 калории одат заедно со тоа. Вкупни калории: 449.
Некои хамбургери се исто така погодни за диета: „Двојна пилешка плескавица мед сенф“, на пример, има „само“ 495 калории. „Filet-O-Fish“ има само 331 калорија, така што салатата добро оди со неа.
Диета за брза храна со „Subway“
Губење на тежината со брза храна е исто така можно со специјалист за сендвичи "Subway". Тој рекламира дека ниту еден од сендвичите долги 15 сантиметри нема повеќе од 501 калорија. Многу од сендвичите остануваат под границата од 400 калории и може да се надополнат со салата. Сендвичот за појадок „Јајце и сирење“, на пример, има само 350 калории.
„Извлечениот сендвич со свинско месо“ со 357 калории е идеален за мени за ручек. Заедно со „Салата од пилешки гради“ со 109 калории, прави мени од вкупно 466 калории.
Нискокалоричниот сендвич за брза храна е „Veggi Delite“ без месо. Можете да јадете две од нив, бидејќи има само 214 калории.
Диета за брза храна со „Бургер Кинг“
Дури и со овој американски ланец за брза храна можете да се заситите за максимум 500 калории. Што е со појадокот со јајца и сланина за 292 калории или топло брауни со шеќер за 358 калории? Може да јадете и помфрит од јаболка за добри 100 калории.
На ручек и навечер, комбинацијата на плескавица и салата е исто така идеална: „Риба крал“ има 445 калории и може да биде дополнет со „салата за задоволство“ за 45 калории. „Пилешки плескавици“, „Пилешки груткички плескавици“ и „Whopper“ исто така ја дозволуваат оваа комбинација.
Ако навистина сакате помфрит со плескавица, мора да се снајдете со малиот дел. Има 246 калории и може да се комбинира со едноставен хамбургер кој има 239 калории. Вкупни калории за ова мени за диета за брза храна: 485 калории.
Диета за брза храна со " Колиба за пица "
За жал, „Пица колиба“ не наведува калории на својата веб-страница. Според различни извори на Интернет, обично останувате под 400 калории ако сте единствено парче пица, односно 1/8 пица. Едноставна маргерита е дури помалку од 300 калории. Значи, салата со неа не е проблем.
Диета за брза храна со " Кентаки пржено пиле "
Овој синџир за брза храна веќе го има лошиот збор со „F“ на своето име: На крајот на краиштата, прженото обично значи дека е доста калорично. И, всушност, со „KFC“ не е лесно да се најдат јадења помалку од 500 калории. Тоа е прифатливо " Пилешки хамбургер KFC Gourmet пилешко " со 432 калории. „Twister Wrap“ исто така останува малку под границата со 499 калории.
Кога станува збор за пилешки делови, изборот е ограничен. Дозволено е да јадете само парче од повеќето делови. Само „Каснувањата на филот од KFC“ се во ред. Шест парчиња имаат 345 калории и можат да бидат дополнети со „Пилешка салата на скара“ за 141 калорија или пире од компири за 115 калории.
Заклучок: Можно е да се јаде помалку од 500 калории во вообичаените ресторани за брза храна. Оние кои главно се потпираат на салати и пилешки производи можеби можат дури и да ги заобиколат бомбите за сол, маснотии и шеќер и да ослабат со нискокалорична брза храна.
Мал недостаток: Порциите што можете да ги јадете за помалку од 500 калории се обично многу мали и затоа навистина не ве исполнуваат. Заклучок е дека мора да се измачувате многу повеќе отколку ако јадете само здрава и избалансирана храна. На крајот на краиштата, со повремени исклучоци, сега можете да удрите без грижа на совест.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.