Диета за чистење сокови од јаболко 2020 година
Сите сме слушнале дека едно јаболко на ден го држи лекарот подалеку, но некои ентузијасти на јаболка го носат до крајност со градење краткорочна диета за чистење за сок од остра овошје со тенка кожа. Не постои официјална диета за чистење на сок од јаболко; Терминот се однесува на краткорочни режими кои ја нагласуваат потрошувачката на овој вид сок. Пред да бидете во искушение да го гризете јаболкото, имајте на ум дека потребни се повеќе докази за да се утврди безбедноста и ефективноста на диетите за чистење.
Видео на денот
Наменети придобивки
Диетата за чистење на сокови од јаболко открива дека намалувањето или елиминирањето на тешката, нездрава храна од вашата диета ќе му даде на вашиот дигестивен систем многу потребна пауза. Некои верзии на диети со сок од јаболко се залагаат за пиење маслиново масло или лаксативи за да се олесни елиминацијата на отпадот од вашиот систем како дел од чистењето, како што е наведено во планот за исхрана на Едгар Кејс. Застапниците тврдат дека пиењето големи количини на сок од јаболко му обезбедува на организмот неопходни хранливи материи и здрави антиоксиданти додека го ограничува апетитот, иако потребни се повеќе докази за да се потврдат овие тврдења.
Други предности
Дури и ако не сте на груба диета за чистење на сок од јаболко, консумирањето сок од јаболко како дел од вашата нормална исхрана може да има корисни ефекти. Пиењето сок од јаболко може да помогне во одложување на појавата на Алцхајмерова болест, според студијата на Универзитетот во Масачусетс, спроведена во 2009 година, која испитувала глувци, сок од јаболко и лавиринти, базирани на меморија. Редовно консумирање јаболка може да го намали ризикот од срцеви заболувања, се вели во соопштението за печатот на Универзитетот во Мичиген од Советот за истражување и едукација на производи од „Епл“. Во друго соопштение за јавноста, објавено од Советот за истражување и едукација на производи од јаболко, национално истражување за здравје и исхрана открива дека луѓето кои консумираат производи од јаболка, вклучително и сок од јаболко, имаат помал ризик од развој на метаболички синдром.
процес
Некои планови за екстремни течни диети препорачуваат да се консумира само сок од јаболко, почнувајќи од три дена, како што е опишано на веб-страницата Само чистење. Повеќето планови препорачуваат користење свеж сок направен од органски јаболка; Неорганските јаболка може да се излупат пред да ги соквите, како што е опишано во Планот за исхрана на Едгар Кејс. Некои диети базирани на јаболка не бараат следбеници да го сокуваат овошјето; наместо тоа, јаболката може да се јаде целина. Кога се враќате на вообичаен план за јадење по диета за чистење, диеталецот може полека да воведе едноставни житарки и органска храна како први чекори.
Внимание
Не сите студии вклучуваат диети за чистење, диети за сокови или многу ограничувачки диети кои вклучуваат само еден или два вида храна, како што се: Б. план заснован на јаболка. Екстремните режими можат да доведат до недостатоци во исхраната, според написот од 24 март 2009 година „УСА денес“. Конзумирањето храна богата со растителни влакна, вклучувајќи овошје, зеленчук, цели зрна и посни протеини, е природно ефикасен начин за чистење на дигестивниот систем без распаѓање треба да се прибегне кон строго ограничување на навиките во исхраната. Како настрана, пиењето јаболков оцет, понекогаш промовиран како стратегија за слабеење, не работеше за оваа намена.