Диета за детоксикација - како брзо да изгубите тежина!

Што е диета за детоксикација?

Зборот детоксикација го среќаваме насекаде во списанијата, на телевизија и на Интернет. Името Детокс потекнува од англискиот збор „детоксикација“, што детоксикација значи. Детоксикацијата е основната идеја на диетата за детоксикација. Се претпоставува дека премногу стрес, работа, луксузна храна и нездрава исхрана ќе таложат загадувачи во организмот. Во рамките на седум до дваесет и еден ден пост овие отрови, кои се нарекуваат и отпадни производи, треба да се испуштат од телото.

Можеби ќе ве интересира: Пост за слабеење

Процес на диетална диета

Постојат различни начини за обликување на диета за детоксикација. Во зависност од програмата, се одрекува една до три недели целосно вклучено цврста храна. Диетата за детоксикација е повеќе како една модерен пост лек како еден диета. Најважно е што можете пие многу. Треба да се испијат најмалку 2,5 до 3 литри вода или незасладени чаеви. Наместо цврста храна можете Супи од зеленчук да се консумираат и по можност свежи цедени сокови од овошје и зеленчук. Забранети се шеќерни пијалоци и алкохол. Во најдобар случај, кафето исто така треба да се избегнува.

За време на диета за детоксикација се обемни прошетки тој посакува. Многу напорни спортови треба да се избегнуваат за време на постот. Релаксација игра голема улога во детоксикацијата. Многу спиење и насочени вежби за релаксација поддржете ја оваа диета. Метаболизмот може да се зајакне со наизменични тушеви и масажи со четки. Прочитајте за други начини за зајакнување на метаболизмот на: Како можете да го стимулирате метаболизмот?

По диетата за детоксикација, телото треба полека повторно да се навикне на цврста храна. Започнувате со мали, лесни јадења како супи и салати. Масни и слатки оброци треба да се избегнуваат на почетокот. По околу една недела промена, може да јадете повторно. На еден Jоџо ефект За да се избегне, препорачливо е да се направи диета здрава и избалансирана на долг рок.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Тест за метаболички тип

Дали сакате вашиот план за обука и исхрана да одговара на вашата индивидуа Метаболички тип да се прилагоди?
Одговори го следново 6 брзи прашања и ние го создаваме вашиот резултат!
Еве го тестот: Метаболички тип

Кои сокови за детоксикација се таму?

Постои можност да купите сокови за детоксикација во пакувања за лекови или едноставно да ги направите соковите сами дома. Постојат различни производители на готови за употреба сокови за детоксикација во различни опсези на цени и вкусови на соковите. "Исчистете го стартерот"на франк сок, "Супер очисти 3"на Дин и Дејвид и "Сок и супа лек"на Детокс задоволство се примери на комплетни пакети за период од 3 - 5 дена. Постојат различни начини на комбинирање на сокови и супи. Зелените сокови со краставица, кеale, авокадо и зелена салата се многу популарни. Еден може сокови или Смути исто така подгответе го тоа сами. Можни идеи се: смути од манго-ананас, смути од ѓумбир-спанаќ, смути од алги-авокадо-кеale, смуди од јагода-јаболко-банана-кокосово млеко, сок од зелена салата од цвекло-круша-јаболко-морков-јагнешко јаболко-морков. Во подготовката на пијалоците треба да се избегнуваат млечни производи, шеќер и мед.

Дали сакате брзо да го натерате вашето тело во форма? Можете да прочитате повеќе за ова под: Бикини фигура

Колку можам/треба да изгубам тежина со оваа форма на диета?

Според нутриционистите, можете да одите со диета за детоксикација за една недела помеѓу 1 - 4 килограми телесната тежина Сепак, повеќе вода се излачува, особено во првите неколку дена. Сепак, слабеењето во голема мера зависи од почетната состојба, можната физичка активност и количината на потрошени калории. Особено ако самите ги подготвувате пијалоците, треба да бидете сигурни дека храната содржи што е можно помалку шеќер и калории.

Колку чини диетата за детоксикација?

Цената на диеталната диета во голема мера зависи од потеклото на пијалоците. Еден купува комплетен пакет, па цените се во просек помеѓу 40-200 € од 3 до 5 дена. Примери се „Очисти го стартерот“ од сок, а 3-дневен третман за 99 €, „Супер очисти 3“ од Дин и Дејвид, еден 5-дневен третман за 200 € и „Лекот за сокови и супа“ од детоксикација Delight за околу 100 евра за три дена. Не треба да се заборави дека трошоците за сите други оброци не важат во овој период. Ако сами подготвувате смути и сокови, може да имате силно влијание врз трошоците. На пример, можете да купите ефтини замрзнати бобинки или свежо егзотично овошје. Генерално, диетата за детоксикација е една поскапа форма на исхрана.

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Несакан ефект на диета за детоксикација

Првиот, очигледен несакан ефект на диета за детоксикација е ова глад. Ова е причината зошто тие се јавуваат многу често во првите неколку дена Foodелби за храна на. Во текот на диетата, телото се навикнува на малиот внес на храна и желбите се намалуваат. Трикови против копнежот се одвлекување на вниманието, прошетки, читање, разговор на телефон или „оддалечување“ од глад. Има еден Акупресурна прес-точка во вдлабнатина помеѓу носот и горната усна што може да се притисне 15 секунди.

Но, постои и можност да изгубите тежина без да бидете гладни. Можете да прочитате повеќе за ова под: Слабејте без глад

Особено во првите неколку дена од диетата за детоксикација може да биде и лесна главоболка, вртоглавица и Се чувствувате слабо се јавуваат. Ова се менува по неколку дена, кога телото се прилагодува на новото снабдување со енергија и го прилагодува метаболизмот. Повремено, има еден од третиот ден на диета обложен јазик и Лош здив. Честото четкање на забите и гаргарањето со чај од нане може да помогне. Луѓето со чувствителен стомак можат да имаат корист од високата содржина на влакна во соковите Подуеност во стомакот или дијареја да се добие.

Некои луѓе реагираат со тоа Дамки или Темни кругови на постот. Друг несакан ефект е тоа Намалување на мускулната маса.

Тест за метаболички тип

Критика на диета за детоксикација

Диета за детоксикација е тешко да се спроведе во секојдневната работа или на универзитет, затоа што има голем енергетски дефицит, особено во првите неколку дена. Покрај тоа, има голема глад и може да се појават несакани ефекти како слаба изведба, кои не се компатибилни со работата. Диетата за детоксикација доведува до несакани ефекти како кај повеќето луѓе главоболка, вртоглавица и Се чувствувате слабо. Многу луѓе страдаат и од силни Foodелби за храна и како резултат лошо расположение. Повремено може Проблеми со варењето на храната се случуваат. Симптоми на недостаток може да се појави поради еднострана добивка на храна, што може да биде опасно.

Некои научници велат дека телото бара еден Брзиот складира дури и повеќе маснотии отколку порано, што е многу веројатно да предизвика јо-јо ефект. Покрај тоа, мускулната маса се намалува, особено во првата недела, она што всушност сакате да го избегнете во здрав начин на живот. Критичарите понекогаш тврдат дека детоксикацијата не е неопходна бидејќи човечкото тело има ефикасен систем за детоксикација (црн дроб, бубрези, кожа). Според научниците, комерцијалните производи на кои пишува „Детокс“ често се неефикасни, бидејќи повеќето чаеви за детоксикација или смути имаат само лаксативно дејство.

Кои се ризиците/опасностите од оваа диета?

Бидејќи на телото му недостасуваат основните хранливи состојки, долгата дитоксикална диета може да доведе до тоа Симптоми на недостаток дојди Со радикално спроведување на диетата, а Метаболизам од глад предизвикува распаѓање на мускулите, што всушност е непожелен ефект. Ако подолго време не јадете храна, тоа дури може да доведе до сериозни компликации како на пр Проблеми со видот, Лумбаго, Срцеви аритмии, Камења во бубрезите и гихт. Сериозни компликации од дитоксична диета или лекување посно се јавуваат особено ако диетата се спроведува неколку недели или месеци и без додатоци на храна.

Каде можам да најдам добри рецепти за диета за детоксикација?

На Интернет Постојат тони вкусни рецепти за диета за детоксикација. Можете да ја користите функцијата за пребарување за да пребарувате вкусови или посакувани состојки за сокот или смутито и да пронајдете широк спектар на идеи. Постојат и бројни Книги, кои содржат разни рецепти за диета за детоксикација. Често овие содржат книги за диети Листи за шопинг, Дневни или неделни планови, така што диетата за детоксикација може да се спроведува лесно и на структуриран начин. Во зависност од вашите желби, можете да изберете помеѓу обемни веб-страници и книги и сами да направите диета за детоксикација со вкусни рецепти или да нарачате пакет за детоксикација.

Медицинска евалуација на диетата за детоксикација од страна на Dr-Gumpert.de

Диетата за детоксикација е особено радикален метод за прочистување и детоксикација на организмот од една страна и губење на голема тежина за многу кратко време од друга страна. Диетата за детоксикација често доведува до несакани ефекти. Удирајте често вртоглавица, главоболка и слабост во првите неколку дена. Тоа претставува голем проблем глад дар кој Foodелби за храна и лошо расположение предизвикани. Диетата за детоксикација е една Нулта диета, во кој метаболизмот се префрлува на режачот после неколку дена.

За ефикасно согорување на рачки за handубов, наместо само да се излачува вода, диетата за слабеење треба да биде повеќе од Долг 3 дена но не подолго од 14 дена да се изврши. Преминувањето на здрава исхрана треба да биде полека со мали чекори за да се избегне јо-јо ефектот. Диетата за детоксикација не е здрава, несаканите ефекти се јавуваат често, а намалувањето на регулацијата на метаболизмот доведува до зголемување Инкорпорирање на маснотии и Распаѓање на мускулите. Така слабеете главно заради малата количина калории. Еден до два дена за детоксикација би биле поздрави како вовед во здрава промена во исхраната.

Следната диета исто така може да ве интересира: Диетален шејк од Допелхерци

Какви алтернативни диети има во исхраната за детоксикација?

Со цел да се изгуби што е можно повеќе тежина за краток временски период, ќе биде многу среќен Моно диети направени, како што е Диета со супа од зелка, Овошна диета или Диета со зеленчук. Голем недостаток на оваа радикална диета е тоа Jоџо ефект, што често следи, бидејќи телото го менува метаболизмот на горилникот со нула диети. Ако тогаш внесе повеќе калории, ги чува со цел да ги зачува за „лоши времиња“.

Дали би сакале да имате еден подолг период наместо тоа, можете да изгубите тежина Диети со ниски хидрати испробајте што е полесно да се вклучат во секојдневниот работен век отколку лекот за детоксикација. Примери се Диета Аткинс, на Диета со гликс и Метод на логика. Овие диети се базираат на една ниско ниво на јаглени хидрати и диета со висока содржина на протеини. Многу масти се дозволени на диетата Аткинс, но помалку на повеќето диети со малку јаглени хидрати. Овие благи диети со малку јаглени хидрати можат да помогнат да се трансформира вашата исхрана во здрав, балансиран начин на живот на долг рок. Под овие услови на исхрана можете да спортувате добро, што помага да се задржи посакуваната тежина и да се добие тело во форма.

Оваа диета исто така може да ве интересира:

Како можам да го избегнам јо-јо ефектот со оваа диета?

Ризикот од јо-јо ефект е особено висок со диетата за детоксикација ако многу брзо се јадат големи количини и нездрава храна. До Jоџо ефект за да се избегне, промената во здрава, урамнотежена исхрана треба да се одвива полека. Во првите неколку дена по диетата, лесните оброци треба полека да се воведуваат во секојдневниот живот, идеално салати и супи. Во првата недела треба да се избегнува масна и слатка храна, а од втората недела па натаму може да се јаде целата храна. Вежбањето ефикасно помага да се одржи посакуваната тежина.

Прочитајте повеќе на оваа тема: Jоџо ефект

Диета за детоксикација и алкохол - тие се компатибилни?

Алкохолот, како кофеин и никотин, содржи токсини кои ја попречуваат наменетата програма за самочистење на организмот, како дел од диетата за детоксикација. Ако направите без овие таканаречени зависни супстанции, олеснети се органите за детоксикација, црниот дроб, цревата и бубрезите. Ова е причината зошто треба да бидете на диета за детоксикација воздржувајте се од алкохол.

Диетата за детоксикација помага против целулит?

Постојат многу алтернативни здравствени работници кои веруваат дека деацидифицирањето на организмот помага при целулит. Во конвенционалната медицина, идејата дека отпадните материи се причина за целулит е многу контроверзна. Сепак, нема ризици вклучени во избегнување на кисела храна. За жал, ги има без доказ, дека дието за детоксикација помага против целулит.

Тест за метаболички тип

Дополнителни информации на тема „Диета за детоксикација“

Слабејте без вежбање
Слабејте со соли на Шислер
Диета со ориз
Диета со вода - вака диетата работи само со пиење
Метод на логика

Следниве општи информации исто така може да ве интересираат: