Диета за гоење; 2000 ккал
Марина Капшина (Слубуша), иницијатор на движењето за здрав начин на живот во Романија, иницијатор на Првата национална петиција за правото на здрав живот, визуелен уметник, ко-основач на Slabute.ro
Пример мени за 3 дена.
Ден 1
Појадок:
- 250 гр јогурт со овошје (подготвено дома, од обичен, природен јогурт, измешан со овошје)
- 2 чаши снегулки од житни култури со шлаг или загреано млеко
- банана
- чај
Закуска:
Ручек:
- сендвич со туна, сос од јогурт и 2 парчиња леб од интегрално
- голема салата од зеленчук со зелена боја (можете да додадете ореви или сос со малку маснотии, подготвен дома)
Закуска:
Во текот на денот: билни чаеви, црн чај или зелен чај, според преференциите.
2 ден
Појадок:
- 250 гр јогурт со овошје (подготвено дома, од обичен, природен јогурт, измешан со овошје)
- 1 чаша житни снегулки со шлаг или загреано млеко
- 120 мл сок од портокал
- парче тост од интегрално брашно со урда
Закуска:
Ручек:
- малку домашна мафина
- голема салата од зеленчук, по можност со пилешко (можете да додадете ореви или сос со малку маснотии, подготвен дома)
Закуска:
Вечера:
Во текот на денот: билни чаеви, црн чај или зелен чај, според преференциите.
3 ден
Појадок:
- 250 гр изматено млеко
- 1 чаша ореви и 1/2 чаша јогурт со малку маснотии со овошје
- 1 парче тост од интегрално брашно со сирење
- чај
Закуска:
Ручек:
- сендвич со пилешко, сос од јогурт и 2 парчиња леб од интегрално
- сад со супа од зеленчук
- голема салата од зеленчук со зелена боја (можете да додадете ореви или сос со малку маснотии, подготвен дома)
Закуска:
- 150 гр пилешки гради во рерна
- 3 чаши зовриена брокула
- голема салата со зеленчук
Во текот на денот: билни чаеви, црн чај или зелен чај, според преференциите.
Прочитај повеќе.
- Диета од 1200 калории
Диета од 1200 калории Појадок: 250 мл чај и лимон 50 гр интегрален леб (или со трици) (2 парчиња) 10 гр путер 100 гр урда 100 гр зеленчук (карфиол, боранија, спанаќ, домати, краставици, салата - Швајцарска диета
Швајцарските нутриционисти ни нудат диета која мора да ја следиме само една недела месечно. Еден ден изберете една од следниве опции предложени на секој оброк. Појадок 1 чаша млеко, 1 јајце, леб - Диета
Диета за слабеење ПОНЕДЕЛНИК: појадок - 1 чаша јогурт Светло 2f леб од интегрален тост 1 - 2f пилешко пилешко закуска - 2 парчиња ананас (природен или во сопствен сок) ручек - порција салата од домати со кромид 2 - 1400 калорична диета
Дозволена храна: месо: птица без кожа (пилешко, мисирка), обезмастено свинско месо, говедско месо, зајак, елен, посно риба (штука, штука, скуша, треска) посно кравјо сирење, урда, урда полу-обезмастено млеко, шлаг млеко, природен леб од јогурт (грахам, интегрално брашно, со трици, црна) зеленчук - Диета за брзо слабеење!
ДЕН I појадок - 8-9: 1 обесен јогурт (0,1% маснотии) и закуска од цели зрна - ручек од киви 10-11: 2 - 14: закуска од пилешки гради и зелка од скара - 16-17: 1 вечера со јаболка
4 мислења за „Исхрана за гоење - 2000 kcal“
Дали диетата за гоење со 2000 калории во која се ставаат 3 диети за 3 дена навистина за гоење? Се чини дека повеќе се губат телесната тежина
Би сакал да ослабам и мислев да се откажам од она што го јадам, нездраво и да започнам со вашата диета за зголемување на телесната тежина. Што велиш, ќе ги даде очекуваните резултати? (Мислам да почнам да губам тежина)
НЕ МОTАМ ДА ЈАСНАМ НИШТО ШТО LDЕ БИДАМ - WЕ САКАМ ДА ТЕ WEАМ 5 КГ, НО КАКО?
Дали е оваа диета за гоење? к навистина не изгледа како кг колку кг добијам ако држам диета 2 месеци на пример ?
Напиши мислење
Карактеристики што ви требаат.
- Нутриционистички калкулатор
- Потребни калории
- Скокоткање
- Гликемиски индекс
- Калкулатор за БМИ
- Базален метаболизам
- Табели за еволуција
- Конзумирам калории
- Заедница
- Тенки списанија
- менија
- Адитиви за храна
слаб ве запознава со придобивките и корисноста на Калкулаторот за чиста исхрана. Информирајте се непристрасно, правилно и здраво. Учете од вистинските искуства и добијте резултати. Гледајте слаба телевизија.
Слаб свет
Во написот за презентација „Луѓето кои го создаваат Слабиот свет“ ви реков дека ќе ги запознаете оние специјални луѓе кои биле со мене во текот на целото време. Прочитај "
Во написот за презентација „Луѓето кои го создаваат Слабиот свет“ ви реков дека ќе ги запознаете оние специјални луѓе кои биле со мене во текот на целото време. Прочитај "
Во написот за презентација „Луѓето кои го создаваат Слабиот свет“ ви реков дека ќе ги запознаете оние специјални луѓе кои биле со мене во текот на целото време. Прочитај "
Приказни за успех
Адина14 е сиромашна жена со долга историја во заедницата. Таа е приврзаник посветен на Слабата заедница, која им помага на новите девојки со многу трпеливост, таа е слаб пример и,. Прочитај "
Гаврис Ками е дел од слабата банда - стара над 30 години. Исто така е осма најслаба од Слабата генерација 2011. Ве покануваме да прочитате. Прочитај "
Михаела1006 е сиромашна жена посветена на заедницата, посебен маж и, секако, мајка и жена. Таа е дел од бандата слаби што следи. Прочитај "
Слаба историја
Прекрасната заедница помеѓу искуството, знаењето, loveубовта кон луѓето и страста кон технологијата го роди „Слабиот феномен“ - заедница на исклучителни луѓе кои, заедно, го направија можеби најважниот чекор во нивните животи и оние околу нив, избраа да да бидат соодветно информирани, да прифаќаат здрав начин на живот и, најчесно, да го пренесат ова знаење на оние околу нив, почнувајќи од блиските и до стотиците илјади непознати посетители кои го ценат слабиот.
Поддржете здрав начин на живот
